秋季养胃食谱有哪些 养胃食谱造就健康人生


秋季养胃食谱有哪些 养胃食谱造就健康人生

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秋天一到,天气就会转凉,我们需要做好保暖工作 。要知道大家刚刚从夏天过来,还没有适应秋天的凉爽,所以说大家要是不好好注意的话,是很容易生病的 。秋天大家也要注意自己的饮食,要是饮食不当的话是很容易拉肚子的,所以说大家要多吃一些可以养胃的食物 。那么,大家知道秋季养胃食谱有哪些吗?
秋季养胃食谱有哪些?大家可以多吃一些红参苓术炖牛腱 。我们需要准备一些红参,苓术,牛腱 。然后我们先把它们洗干净,处理干净,之后把它们一起放入锅内,加入适量的水,进行煮制,最后加入适量的调味料就可以了 。大家要知道红参有大补元气、补脾益肺、生津安神的功效,云苓有健脾利水,宁心安神的作用 。白术可以健脾燥湿、利水、安胎 。牛腱又能补中益气,所以说多吃这个对养胃很有效果 。
大家可以多吃一些扁豆苡米炖鸡脚,我们要准备一些鸡脚、扁豆、苡仁、云苓、生姜 。然后我们要先将鸡脚洗干净,之后再把它们和那些药材一起放入锅内,加入适量的水,隔水炖熟,最后加入适量的调味料就可以了 。要知道扁豆可以补脾,苡米可以强筋骨,所以多吃这个对身体好 。红参石斛竹丝鸡也是很不错的,我们可以准备一些红参、石斛、竹丝鸡、姜片 。然后我们要先把竹丝鸡洗干净切块,之后和药材一起放入锅内,加水煮制就可以了 。要知道多吃红参可以大补元气、补脾益肺、生津安神 。多吃石斛的话可以养胃阴、生津液、滋肾阴,不仅如此,还可以润肺补脾 。
现在大家知道秋季养胃食谱有哪些了吧,要知道秋天是很容易生病的,所以说大家要多加注意,平时的话可以多吃一些可以养胃的食疗,除此之外,大家还要注意自己的生活习惯和饮食习惯,要养成良好的生活习惯和饮食习惯,多出去走走,多进行锻炼 。
【秋季养胃食谱有哪些 养胃食谱造就健康人生】


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