2、蛋白质至关重要
除了钙以外，蛋白质的作用也是至关重要的 。因为我们身体的生长不仅仅只是骨骼的生长，同时也需要肌肉的生长，每天保持足量的蛋白质补充能保证促进我们的肌肉发达，以及补充血液里面的营养 。同时掌管身高关键的生长激素的分泌，也是必须借着充分摄取蛋白质完成的 。并且，蛋白质还有促进人体对钙质吸收的重要作用 。
3、维生素必不可少
帮助人体长高的维生素主要包括维生素A群以及维生素B群，维生素C和维生素D也起到一定的作用 。特别是维生素B2，它又叫生长促进维生素，跟身体的长高有着密切的关系 。维生素D能促进钙的吸收，并在体内成为骨，维生素D的缺乏会导致佝偻病 。此外，维生素A，B，C则都是当蛋白质在人体内合成时，能够加以促进的辅助酶 。
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