芸豆功效和作用 芸豆的营养价值到底有哪些呢( 二 )


四、芸豆的做法都有哪些呢
炒芸豆
材料:
芸豆,植物油适量,盐少许,老抽适量,白醋适量,十三香(或花椒大料)适量,水淀粉适量,味精少许,蒜末少许,葱花少许,姜片适量 。
做法:
(1)芸豆洗净后切段、用开水焯一下 。
(2)油热后放入葱花、姜片、蒜末、十三香煸炒 。
(3)放入芸豆翻炒几下,然后加入盐、白醋、老抽炒至芸豆变软变干 。
(4)加入味精、水淀粉翻炒均匀后装盘开吃喽——
芸豆炖土豆
材料:
五花肉100g,芸豆300g,土豆250g,葱5g,姜3g,八角2粒,酱油5ml,盐3g,水300ml 。
做法:
(1)五花肉切成片 。
(2)芸豆洗净掰成段 。
(3)土豆去皮切成块 。
(4)热锅下油,先放少许姜末炝锅,再放入五花肉炒至出油 。
(5)再放入芸豆 。
(6)翻炒至芸豆变色 。
(7)再加水,八角,酱油,葱姜,盐翻炒均匀 。
(8)盖盖炖5分钟 。
(9)再放入土豆块翻炒均匀 。
(10)盖盖再炖8分钟出锅即可 。


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