补肾壮骨的食物有什么补肾益气强筋壮骨五款滋补汤

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一、补肾壮骨的食物有哪些
1、羊肉。羊肉属热性，本身就有助阳壮骨的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。食疗方：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
2、大虾。虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
3、韭菜。韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌。
二、补肾益气强筋壮骨有哪几款滋补汤
鹌鹑杜仲汤
材料：鹌鹑一只，枸杞子，杜仲，生姜，葱，盐，味精等各适量。
做法：1、将鹌鹑宰杀后去毛，处理内脏清洗干净后切成块，生姜切片，葱切成段，枸杞子和杜仲洗干净。
2、将鹌鹑，枸杞子，杜仲，生姜片，葱段这几样一起放在炖锅内加入适量的清水，隔水用小火慢慢炖熟，最后加上盐，味精调味就可以食用了。
提示：此汤能补肝肾，益中气，强筋骨。用于虚弱等病症的治疗。
杜仲猪骨汤
材料：杜仲，骨碎补，猪骨，料酒，生姜，葱，盐，鸡精，味精等各适量。
做法：1、将杜仲，骨碎补用清水洗干净，切成片，装入纱布装袋中，与洗干净砸碎的猪骨一同入锅，生姜切成片。
2、加适量的清水，用大火煮沸，加葱段生姜片，料酒，盐，转小火煨炖一个小时。
3、待汤汁浓时加上鸡精，味精，把药袋去除就可以食用了。
提示：此汤能温补肾阳，强壮筋骨，止痛。用于腰肌劳损，外伤，牙齿松动的辅助调理。
山药苁蓉汤
材料：山药，肉苁蓉，菟丝子，葱白，精羊肉，羊脊骨，料酒，小葱，生姜，小茴香，胡椒粉，大茴香，盐，味精等各适量。
做法：1、将羊脊骨剁成数节，用清水洗干净后，精羊肉洗干净后放在清水锅中焯透，捞出后洗净血沫，切成条状。
2、菟丝子，肉苁蓉，山药装在纱布袋中。
3、羊肉，羊脊骨放在沙锅内，加上适量的清水用大火烧开后撇去浮沫，再放小茴香，大茴香，料酒，葱，生姜，转小火炖至肉烂，最后加入胡椒粉，盐，搅匀后加上味精就可以出锅了。
提示：此汤能温肾补阳。
羊肾杜仲汤
材料：羊肾两个，杜仲，五味子，料酒，葱姜，味精，盐等各适量。
做法：1、将羊肾洗干净后去臊腺切碎。
2、杜仲，五味子用纱布包好，与羊肾一起放在沙锅内，加入适量的清水和葱姜，料酒。
3、炖至熟透后，最后加上盐，味精调味就可以食用了。
提示：此汤有温阳固精，补肝肾，强筋骨的功效。
生姜排骨汤
材料：猪排骨，枸杞子，生姜片，小茴香，花椒，八角茴香，盐等各适量。
做法：1、将猪排骨剁成块，与生姜片，枸杞子及其他调料一起放在沙锅内。
2、加入适量的水炖至排骨熟，加盐调味就可以食用了。

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