简单营养的几个海参做法海参的做法有几种

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凉拌海参
海参是一种老少皆宜的滋补佳品，营养丰富。炎热的夏天，来一盘清爽可口的凉拌海参，做法简单，既能补充能量，又美味爽口。
原料：水发海参200克、红辣椒一个、青辣椒一个、味极鲜、大蒜三节、白砂糖10克、盐少许、鸡精、香菜一颗。
做法：大蒜去皮用刀拍碎放入碗内，加入味极鲜、盐、白糖、鸡精调成料汁。
将水发海参切成小段，将辣椒切成小片，香菜切成段，与调好的料汁搅拌均匀。
鲍汁海参捞饭
原料：水发海参40克，熟糯米饭100克，胡萝卜10克，黄瓜10克。调料上汤300克，鲍汁100克，湿淀粉10克，花生油10克。
做法：
1、海参放入上汤中小火煨15分钟，取出备用。
2、胡萝卜、黄瓜去皮，修成橄榄状，放入沸水中大火氽1分钟捞出；
3、海参放入鲍汁中小火烧5分钟，放入湿淀粉勾芡，淋明油后出锅放入盘中，扣入糯米饭，放胡萝卜、黄瓜即可。
【简单营养的几个海参做法海参的做法有几种】海参鲍鱼堡
调理营养不良、夜尿多、补虚养身
原料：海参500克、鲍鱼50克、姜 5克、大葱 15克、蚝油 10克、味精 2克、盐 4克、白砂糖 2克。
做法：
1. 浸开的海参，洗净，放入姜、葱姜水内滚过二十分钟，取起切件；
2. 鲍鱼开罐取出，切片候用；
3. 烧热瓦缸，下油，放入姜，蒜爆过，倾下清水，放入参先煲熟；
4. 二十分钟后，用蚝油、味精、盐、糖调适味，放入鲍鱼搅匀，下些粉芡，熟油即成。

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