对此，刘教授认为，香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡，"从某种意义上说，这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒适的 。"他指出，有人认为香蕉所含的卡路里不多，那得看摄入量，如果一天只吃一两根，问题不大 。但若一天吃五六根，先不说热量问题，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了 。"我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿重 。"刘教授指出，因此，想尝试这种"香蕉减肥法"的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜"遭罪" 。
另外，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能 。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病 。
利
适当吃香蕉，可防多种病
"不可否认，香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质 。"刘教授指出，日常适当吃点香蕉，可以预防以下几种疾病：
可治便秘：在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便 。因为香蕉内含丰富的果胶，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效 。
助降血压：香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，高血压患者根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压 。
缓解忧郁：医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效 。据称香蕉中含有一种叫"羟色胺"的物质，能起到安神镇静的作用 。因此，患有忧郁症的人，医生有时也会建议他们适当吃些香蕉 。

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