熬夜喝什么茶提神醒脑自制简易提神茶饮( 二 )

4、迷迭香扫疲劳
材料：迷迭香、薄荷、马鞭草各4克。
功效：迷迭香开胃健脾、提振情绪，助身体恢复疲劳、增强集中力，薄荷清凉爽口、提神，马鞭草醒脑、强化神经系统。
适用对象：胃口差、注意力不集中者。
注意：怀孕妇女、高血压、癫痫患者、幼童皆不宜。
5、吸嗅法速提神
作法：选用含薄荷的复方精油，滴1~2滴精油在手掌心，双手摩擦至温热，靠近鼻口后深呼吸，不宜完全覆盖，否则会太刺激。
功效：薄荷带清凉感，具有清爽宜人的香气，可提神醒脑、改善鼻塞。
6、用精油擦穴位
作法：取向日葵基础油10ml、4滴薄荷精油、1滴薰衣草精油，加以混合放置入滚珠棒，可擦一点在眉尾往后约1指宽的太阳穴上。
功效：向日葵有助提升正面能量、薄荷清凉提神、薰衣草稳定情绪。
7、滴手帕散香氛
作法：取一条手帕，各滴1滴迷迭香和薄荷精油，可放在办公桌、车上。
功效：薄荷和迷迭香皆具有清爽宜人的香气，有助振奋精神，且可消除环境中的恼人气味。
8、花草趁新鲜喝
花草材料宜密封，并尽快喝完;购买精油应注意成分、制造来源、使用说明等，瓶身深色不透光为佳，有国际机认证更佳。
9、夏天别太贪凉
每天补充约2000~3000c.c.水分，做好防晒，可戴帽子并穿抗UV外套，喝冷饮、吃冰及吹冷气易着凉，建议少吃冷饮冰品。
三、春季养生茶的作用
喝茶养生已经得到了大家的认可，春季时节，我们很容易犯困，那么这时候不妨喝上一杯茶饮，可以起到提神醒脑的作用，同时还能调理脏腑，助阳气，让你春季更健康。
1、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。
平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
2、蒲公英茶
蒲公英，又名黄花地丁，据《本草纲目》记载，蒲公英，苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿，改善胆石、便秘、青春痘、畏寒、气喘。可清热毒、化食毒、消恶肿。
现代医学研究表明，蒲公英植物体中含特有的多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素。其钙的含量为番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，铁的含量为刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很强生理活性的硒元素Se 。
除此，蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品;含有丰富的矿物质，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常;含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。因此，蒲公英具有十分重要的营养学价值。
3、茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。
喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
4、金银花茶
金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。

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