熬夜喝什么茶提神醒脑自制简易提神茶饮

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一、简易提神茶饮DIY
薄荷菊花茶
制作：薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。
功效：菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。
薄荷甘草茶
制作：鲜薄荷叶10余片，甘草5g，绿茶5g，太子参10g，开水500ml，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服。有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错。
薰衣草柠檬茶
制作：选取薰衣草干花蕾5-6颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效：薰衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
菊花人参茶
制作：选取菊花干花蕾4~5颗人参10~20克。将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。
功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
玫瑰奶茶
原料：红茶1包、干玫瑰6朵、牛奶适量、蜂蜜适量。
制作：将红茶包和玫瑰花放入杯中加适量开水冲泡，静置2分钟，加适量蜂蜜。把红茶包取出来，(红茶包可以冲泡2~3次)，倒入适量牛奶进去，搅拌均匀即可饮用。
可以用奶粉代替牛奶，用奶粉奶味会更浓一些。
功效：帮助胃肠消化、促近食欲，利尿消肿，提神消疲。
二、几款提神醒脑的茶饮
天气一热，很多人发现自己在日常生活中提不起精神。怎样才能摆脱疲劳?今天小编教大家一些提神的方法，通过茶饮和按穴位，对抗疲劳。
专家设计4道花草茶饮，像薄荷可提神醒脑、七叶胆降肝火、洋甘菊缓头痛及安抚情绪，可依个人需要饮用，但孕妇、哺乳妇女、高血压患者、幼童不宜，作法皆将材料加入250c.c.沸水，焖约5分钟滤渣即可，1天最多可回冲3次，适合早上、下午、饭后饮用;专家提醒，花草茶多偏凉性，肠胃虚弱者不宜，腹泻应暂停饮用，另孕妇最好先给中医师诊断体质再喝较安全;专家指出，也可利用精油的天然香氛提神醒脑。
1、百里香助提神
材料：百里香、薄荷各4克，洋甘菊4朵。
功效：百里香有助呼吸道顺畅、提振精神，薄荷清凉爽口、提神醒脑，洋甘菊帮助缓头痛、安定情绪。
适用对象：忧虑烦躁、精神不济者。
注意：哺乳、怀孕妇女和有高血压患者皆不宜饮用。
2、七叶胆降肝火
材料：七叶胆、薄荷各4克，金盏花1克。
功效：七叶胆能降低肝火旺盛、保养灵魂之窗，薄荷清凉爽口、提神醒脑，金盏花可帮助消化。
适用对象：火气大、用眼过度、消化不良者。
注意：怀孕妇女不宜饮用。
3、香蜂草去头痛
材料：马鞭草、薄荷各4克，香蜂草2克。
功效：马鞭草可以提神醒脑、强化神经系统，薄荷清凉爽口、提神醒脑，香蜂草有助于去除头痛。
适用对象：头昏脑胀、精神不济者。
注意：怀孕妇女、高血压患者和幼童皆不宜。

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