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【身体躺平了头晕恶心 食疗方法帮助你】头晕是一种非常普遍的脑部功能性障碍 ， 症状复杂多样 ， 常见的有头重脚轻、晕眩、眼花等 。头晕症状常与其他疾病联系在一起 ， 具体的治疗与原发病有关 。发烧、高血压、哮喘病、心脏病、药物中毒等都会造成头晕 。头晕患者经常会有定向的障碍 ， 既无法辨别方向、感觉自己在旋转等 。有些人发现当自己躺平时也会出现头晕症状 ， 这是因为人在平躺的状态身体血液循环变慢 ， 脑部供氧不足造成的 。
平躺时头晕的原因有很多 ， 低血糖、低血压、脑缺血等 ， 其中低血糖是主要的原因 。只要平时注意营养的摄入 ， 在饮食上多加注意 ， 就可以缓解头晕的症状 。
少食多餐 。患低血糖的人容易有饥饿感 ， 切记不可一餐吃太多 ， 少食多餐更有利于消化吸收 。饮食以清淡为主 ， 平时可以带一些小零食在身边 ， 糖果、巧克力、葡萄糖等能迅速补充能量的食品都是很好的选择 。
饮食进补 。红枣的营养功效相信很多人都清楚了 ， 不仅可以补铁还能美容 。红枣可与其他食物搭配食用 ， 营养价值会更高 ， 比如乌鸡炖红枣、银耳红枣汤 。食用动物内脏的补血效果也很好 ， 还有木耳、海藻等海产品 。
低血糖常见于女性群体以及中老年糖尿病患者 ， 患者平时多进行血糖自我检测 。养成良好的生活习惯 ， 多进行有氧运动 ， 促进身体血液循环和新陈代谢 ， 补充脑部营养 ， 注意规律饮食 ， 多食用清淡食物 ， 避免酗酒和空腹饮酒 。患者应选择硬一点的枕头 ， 高度适宜 ， 最好侧躺 ， 睡觉时身体微曲 ， 注意保暖避免着凉 。如果头痛剧烈 ， 可以擦一些油 ， 或者用热毛巾敷在额头 。如果头痛难忍 ， 应及时到医院就诊 。

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