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中医认为体湿这种情况可发生在任何人身上,但每个患者的表现病症有所相同 。一般表现为口臭、面部易生痘、食欲不振、肥胖、水肿、皮肤爱出油、大便稀黏不净、胃胀、四肢冰凉等 。通过穴位按摩这种简单方法可有效排除体内的湿气,下面就一起来学习一下吧 。
1、神阙穴:按摩的时候采取顺时针的方向揉动腹部,同时还可在穴位上点燃艾炷灸熏,该穴位具有健脾除湿,强肾健体的作用 。可有效缓解脾胃不适、腹胀、大便粘腻,女性白带增多、经血不畅等症状 。
2、涌泉穴:采取点按的方法,在每天早晚各操作一次,每次点揉的时间为3-5分钟,以局部出现有酸痛感为佳,中医认为如果涌泉穴受到了湿气侵犯,就会引起全身疲劳、膝关节痛、风湿、浮肿 。按摩就可去除湿气、促进睡眠,还可治疗肾亏引起的各种不适症状 。
3、百会穴:首先需要把手握成拳状敲打百会穴,也可来回揉搓此穴位3-5分钟,以局部有发热之感为佳 。可有效治疗体内湿气引起的头痛头胀,头晕,脑袋沉重感 。还可起到消除积滞,理顺行气 。
4、大椎穴:按摩的时候首先要低头,然后把双手十指交叉放在大椎穴上,接着使用双手大拇指来回揉擦大椎穴,需要注意力度适中,一直揉擦到穴位发热即可 。可治疗湿气引起的肩颈病症,提高免疫力 。
【消除体内湿气按摩 按摩五个穴位可去除】5、阴陵泉穴:主要以点按为主,每次对穴位坚持点按100~160下,每天在早晚各操作1次,具有清利湿热,通经活络的效果 。可治疗湿气入侵引起的膝盖疼痛、双肢笨重、行走不畅 。
以上就是今天为大家介绍的赶走体内湿气的穴位按摩方法了,专家提醒大家一旦体内有湿气,应该及时去除 。而除了采用穴位按摩之外,还应该注意养成合理的生活习惯,饮食上吃祛湿的食物,注意居住环境通风除湿,做到双管齐下才能更好更快速的祛湿 。
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