2.梳头促进血循环:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50-100次,以晨起梳头为最佳 。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络
3.轻揉耳轮通肾气:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热 。中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位 。
4.有氧激活按摩:有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经 。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位,即合谷穴、内关穴和足三里穴 。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效 。
5.莲花式坐活动韧带:坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚 。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通 。
6.五字调息通五脏:每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、呬、吹、呼,不要出声 。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,呬对肺,吹对肾,呼对脾 。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏 。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用 。
7.艾灸:艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效,而且能补充人体元阳,补益肾气 。经常艾灸,不仅能够保养身体,还可以治疗疾病 。尤其对于女性朋友而言,艾灸可以说是女人一辈子的情人,不仅能治疗很多妇科病,还能美容养颜,延缓衰老,效果棒棒的!
【经络不通怎么办 哪几种方法疏通经络】
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