是健身还是在消耗健身是先消耗脂肪还是肌肉

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说到健身，人们一定会联想很多的运动，特别是近些年，男女老少不少人都加入了健身行列中，各大健身中心，广场，公园挤满了热于锻炼的人们。年轻人较热爱健身房，老年人热衷公园、广场。游泳，瑜伽年轻人多一些，广场舞及走步老年人偏多，特别是走步，深受老年人的欢迎，也是公园里主要的锻炼项目。
徒步走是公园里的一道风景！队伍里的人们，英姿飒爽，威武雄壮，伴随着音乐的旋律各个意气风发！步伐整齐，步调一致！男女老中青尽情参与，只要进入这个队伍，减肥是没啥问题，强身健体就要看自己的腿脚了。
【是健身还是在消耗健身是先消耗脂肪还是肌肉】老年人选择健身项目，是不是根据自身的情况而定呢，每个人的各项机能的强弱不一样，选择上是不是有所不同，更不该一味的效仿吧！
就拿走步来说：老年人每天每人走多少步为合适？消耗多少卡路里是正常？这个数值有标准吗？每个人的身体状态不一样怎么能有统一标准，那么，为什么很多走步的人要求走到8千或一万？根据什么制定的健身标准？
自认为，锻炼也需量力而行，消耗多余的热量对健康有益，过于消耗是不是透支身体健康呢？身体正常的老年人，每天走多少步最合适？专家答案是什么？

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