小马今年刚大学毕业 ， 刚参加工作不久，大学时年轻气盛 ， 经常吃冷饭、喝冷饮、喝冷啤酒 ， 饮食也不规律，早上也没有吃早饭的习惯，有好吃的便暴饮食，当时没有什么不协调的感觉 。但是毕业后 ， 马有时胃不舒服，吃一点凉的食物，胃就会痛 。前几天，小马和朋友一起吃饭，喝了酒 ， 回家后，胃隐隐作痛，而且逐渐恶化，疼痛无法忍受，没办法，小马只好去医院检查，检查，诊断小马是幽门螺杆菌引起的胃炎，医生开了药，吃了两天小马想了解一下 ， 肠胃不好怎么调理？

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我们都知道，消化系统是人体的重要器官，尤其是肠胃，是我们吸收、消化营养成分的重要通道，我们只有拥有良好的肠胃，我们的身体才能健康 。肠胃有问题的话，各种各样的疾病会悄悄地来，百病丛生 。因此，在我们的日常生活中，我们必须注意调节我们的胃肠，这是确保我们健康的基础和来源 。肠胃不好主要是以日常烹饪为主，也就是我们常说的三分药，七分养，特别要注意日常饮食的烹饪 。
注意合理的饮食 。大多数胃肠功能不好，吃点食物胃膨胀，胃不舒服，特别是晚上吃太多会影响正常睡眠 。肠胃不好的人要注意少吃辛辣、刺激、油腻、坚硬、粗纤维食物，选择易消化、柔软、清淡的食物 ， 缓解胃部不适 。
注意规律饮食 。对于肠胃不好的患者 ， 要注意尽量避免暴饮暴食，以免增加胃部负担 。注意不要吃太多的食物 。对于还没到正餐时间就感到饥饿的人，可以适当补充容易消化的食物 。如果还没到正餐时间，可以补充牛奶、饼干、鸡蛋等半流质食物和渣滓的软饭等食物，但请注意不要吃太多 。注意饭前喝汤，饭后喝汤消化困难 。注意增加营养 。肠胃不好的人，在日常饮食中增加营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如螃蟹、虾、瘦肉、动物肝等，保证体内各种营养素的充分、全面、营养不良 。
【肠胃不好怎么办？ 胃不好的人吃什么养胃】注意戒烟戒酒 。过量饮酒会导致人体胃粘膜充血、水肿和胃肠炎 。对于患有慢性胃炎的患者，饮酒只能加重疾病 。尼古丁等有害成分可以导致胃酸分泌增加，增强对胃粘膜的刺激 。所以，肠胃不好的人一定要注意戒烟戒酒 。

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