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dha副作用有哪些?哪些食物富含dha?dha是一种促进大脑发育非常有效的营养物质,对于婴幼儿来说适当补充dha可以有效促进脑发育,同时促进视力发育,提高记忆力 。而需要注意的就是任何事物都存在物极必反的自然规律 。因此家长朋友们在给孩子补充dha的时候一定要合理,否则就可让孩子受到dha副作用的影响 。
dha这种营养物质虽然适当补充有助于胎儿、婴幼儿的智力和视力发育,但如果摄入过多所引起的副作用还是非常多的 。比如婴儿所吃的奶粉中含有的dha过多,就会导致婴儿消化系统负担加重,并且难以吸收,这时候多出来的dha就成为了肠胃的"负担" 。
家长朋友需要注意的就是婴儿如果摄入dha过多,同样会对机体造血系统造成一些不良影响,尤其是容易阻碍血小板的形成,从而容易出现血液系统疾病 。因为dha是不饱和脂肪酸,摄入不饱和脂肪酸过多,也容易导致身体内的脂质过氧化,从而出现细胞透明性病变、纤维化等情况,严重的情况是导致服用者的神经、器官损伤 。
富含dha的食物有哪些
富含dha的食物非常多,而含量最多的就是一些深海鱼类了,日常可食用的深海鱼主要包括了鳗鱼、金枪鱼、带鱼、沙丁鱼、比目鱼等 。其次,一些海鲜当中也含有大量dha,比如各种虾蟹,贝壳类、墨鱼等 。而鱼虾蟹是比较推荐的dha的来源,因为这些食物当中还含有丰富的优质蛋白,丰富的维生素A以及铁、锌、碘等微量元素 。
需要提到的就是深海鱼类当中虽然含有大量dha,但这些鱼肉的腥味很重,烹饪的时候应该注意除去腥味,才可以提高孩子的食欲,让孩子通过自然食物摄取dha也是最佳的选择,如果想要选择dha制剂的话,一定要选择正规专业厂家生产的产品,才可保证食用后真正有效 。
【dha副作用有哪些 哪些食物富含dha】
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