越吃越年轻的碱性食物大全！

小米
小米是人体每天所需的碳水化合物之王，一天中小米的摄入量不宜过多，一斤小米只需要45卡路里的热量。而小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等，而小米含有粗纤维，能促进肠胃蠕动，消化，帮助消化，起到减肥的作用。
薏米
薏米中含有蛋白质分解酶，能提高肠胃消化功能，有助于排毒养颜。
银耳
银耳是人体补血的佳品，能清除血管内的垃圾，还能防治便秘。
藕
藕具有清热解毒、消肿止痛的作用，是民间常用的补血佳品。
黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素C，食用后能清热解暑、清热解毒，有利于身体健康。
蘑菇
蘑菇富含蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B2、维生素B1、B2、铁、钾、镁等营养成分，对皮肤好，有美容养颜的作用。
莴苣
莴苣富含叶酸，有助减肥的作用。莴苣含有的营养物质比一般蔬菜高出不少，特别是含有丰富的铁元素，能促进胆固醇的代谢，减少肥胖。
芹菜
芹菜含有丰富的钾元素，能增强身体免疫力，增强抵抗力，具有利尿消肿、清热解毒、利尿消肿的作用。
韭菜
韭菜含有粗纤维，是纤维质最丰富的食物之一，可以起到助消化、清热去火、防癌抗癌的作用。
南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素，维生素C是十分丰富的，具有抗氧化作用，可美白皮肤。
苹果
苹果富含丰富果胶，具有清理肠胃、清除热气的作用，能让肠道更加健康。
【越吃越年轻的碱性食物大全！】玉米
玉米富含丰富的钙、铁、硒、钾、B族维生素等营养物质，可以降低血脂，帮助血液循环，帮助排出毒素。
西红柿
西红柿富含维生素C、维生素B2，可以消除色斑，恢复肌肤光泽。
柠檬
柠檬富含丰富钾元素，经常食用可以提高身体代谢能力，帮助排毒、美容。
马鞭草
马鞭草含有柠檬酸、苹果酸、维生素B2、烟酸等，能够有效调节人体的新陈代谢，有瘦身作用。
小米
小米是人体日常所需的B族维生素，又是粗粮，是人体粗粮中重要的一种，是粗粮中的好食品。

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