文章插图
一、去除火气的粥有哪些
1、百合枸杞猪肉粥材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量 。做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止 。2、枸杞胡萝卜红枣粥材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量 。做法：材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用 。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄 。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用 。3、山药糯米粥材料：山药、荸荠、大枣、糯米 。做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用 。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用 。喝时可放些白糖调味 。4、山药猪肉粥材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米适量 。做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止 。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理 。
二、上火的反应
表现一、流鼻血上火流鼻血怎么办？一般情况下，鼻腔血管破裂性流血并不需要特别治疗 。既然鼻子出血与肺热有关系，人就应该在饮食，生活上尽量避免导致肺热的情形发生 。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物 。相反，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物 。取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清热降火的目的 。表现二、口臭上火口臭怎么办？首先在饮食上要多吃"清火"食物，如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、胡萝卜、梨、香蕉等 。梨最好经过水煮之后喝汤，对祛火特别有效 。多喝水少喝酸甜饮料，少抽烟喝酒，并且保持乐观积极的生活态度 。有些属于温性或热性的水果最好先别吃，比如桃子、橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅、菠萝等 。绿茶是凉的，有清火作用，特别适合容易上火的人喝；而红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用 。有轻微的上火口臭怎么办？要多吃些梨、藕、柿饼霜类的食品 。可以口服一些清热解毒的药如连翘、穿心莲，亦可口服清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等 。市民也可以到凉茶店喝一些凉茶或者另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用 。如果"上火"症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊 。表现三、便秘宝宝上火便秘怎么办？首先，要让宝宝定时排便，训练宝宝养成定时排便的好习惯 。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了 。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感 。其次，保证宝宝每日活动量，运动量不够有时也容易导致排便不畅 。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量 。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里 。孕妇上火便秘怎么办？每日清晨起床饮凉开水一杯 。禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等 。吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；吃富含有机酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；- 吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；建议您在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动 。运动项目可选择散步等 。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘 。上火便秘怎么调理？宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等；平时应多喝开水，有助于大便的软化；适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等；在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等；适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等；忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物；少吃荤腥厚味的食物 。表现四、痔疮上火便血怎么办？要适量运动：适量的运动可以促进肠道的蠕动，保持血液循环通畅，还可强化血管韧性，对便血有很好的预防作用；要养成良好的饮食习惯：辛辣刺激性食物会对肠道产生刺激引发直肠粘膜的充血水肿等，使便血更加严重，因此要避免吃辛辣刺激性食物，多喝水多吃高纤维食物，促进肠道的蠕动保持大便通畅；养成良好的排便习惯：排便时要精力集中，不要做其他事情，分散注意力会很容易便秘从而引起大便出血等；便血切勿盲目用药：在治疗便血的过程中药避免使用活血化瘀类的药物，否则可能出现出血不止等现象 。上火引起的痔疮怎么办？首先，不要食用辛辣刺激饮食；不要久坐，要每天温水洗肛门，促进局部血液循环；可以用马应龙软膏涂肛门以消炎利肿治疗；可以用中药熏洗肛门以利消炎；可以中药上药的方法治疗 。
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