四季养生药膳四季几款养生汤

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一、4款药膳可青春不老
1、红枣薏仁粉
红枣薏仁粉的功效
红枣对于补血有着很好的功效。中医认为，很多人体质虚弱都是因为气血两虚所致。所以定期给身体补血是需要的。很多人问，我怎么知道我的身体需要补血了呢?小编教大家一个办法，指甲上的半月白就是反应气血是否虚弱的参照物。如果半月白在逐渐变小，说明身体正处于气血两虚的状况。
薏仁的主要功效是美容养颜，保持皮肤的年轻态，对改善肤色具有很好的效果。所以，红枣薏仁粉是大家补血养颜的最佳药膳之一。
红枣薏仁粉的做法
红枣去核之后和薏仁一起磨碎，炒熟，备用。这个做法很适合办公室人群，下午茶的时候可以来一些充饥，既可以补充能量还可以补血养气。
2、百合冬瓜汤
百合冬瓜汤的功效
百合有润肺安神的功效。特别是现在空气污染越来越严重，肺癌的发病率越来越高。我们应该注重对肺部的保养工作。说道保养，很多人第一想到的就是各类保健品，其实小编还是建议大家采用中医药膳的方法比较健康。
冬瓜具有利尿、降血压、保护肾脏的功效。几年来，肾脏疾病以及血管疾病的病发率都明显增高，我们应该高度重视这一问题，对我们的肾脏健康做好定时检查的工作。百合冬瓜汤既可以润肺、养肾还可以保护心脏，利尿安神，是夏季养生的首选汤药之一。
【四季养生药膳四季几款养生汤】百合冬瓜汤的做法
百合50克，鲜冬瓜100克，切成薄片，加上蛋清一个。先将百合、冬瓜倒入沸水中，滚汤后将蛋清倒入，然后放入盐、味精等调味品即可食用。
3、土豆蜂蜜汁
土豆蜂蜜汁的功效
土豆可以健脾利胃，是夏季养生的首选之物。蜂蜜的效果大家都知道，可以润肠排毒。土豆蜂蜜汁还可以有效治疗便秘现象。
但是小编在此需要提醒大家的是，土豆要选择新鲜的土豆，因为的发绿的土豆是含有毒素的，对身体有巨大的伤害。而蜂蜜要选择相对纯一些的为好，因为很多蜂蜜中被认为添加了蔗糖成分，蔗糖吃过了对身体也是有不良影响的。
土豆蜂蜜汁的做法
首先将土豆削皮切块，放入榨汁机中榨汁。然后将榨好的土豆汁放入锅中加热，不断翻炒，待其变得粘稠，加入等量的蜂蜜搅拌，搅拌均匀后即可停止加热。
装入容器中备用，小编建议大家每天至少喝2次，每次10毫升即可。
4、桂圆黑米粥
桂圆黑米粥的功效
桂圆和黑米二者都是补血益气的佳品，二者结合可起到益气养血的功效。此外，桂圆还有强健肌肉、缓解失眠的功效。
夏季天气炎热，人体易多梦失眠，睡眠质量严重下降。睡眠不好将会影响神经系统，时间久了还会导致神经衰竭，直接影响正常的工作与生活。
桂圆黑米粥可有效缓解以上症状，小编建议大家可以在晚餐的时候选择一碗桂圆黑米粥，既有助睡眠也可以益气补血。但是桂圆属于大补食物，中医建议大家不可贪多。
桂圆黑米粥的做法
选用用黑米、桂圆、山药、用水泡30分钟后开火熬制，期间注意要用勺子不停搅拌，待山药煮烂之后放入红糖。红糖不仅可以起到调味的作用，还可以和黑米一起起到补血的功效。
二、四季养生饮食方法
【春季】
都说一年之计在于春，对于健康来说，春天更是一个重要的季节，因为春季万物萌生，正是调养身体的大好时机。
春天养生秘诀：养肝为先
中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，如果春季养生不当，便易伤肝气。反之，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

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