五谷养生粥怎样做五谷养生粥

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一、五谷养生粥的秘密配方
五谷养生粥是一种具有很高营养价值的粥，也是我们中国人所喜爱的粥。学会制作五谷养生粥，不仅能够给家人喝，更能够为家人的健康做了保障。所以，大家一定要仔细的阅读下面的内容，学会做五谷养生粥。
“五谷杂粮”的说法有相当久远的历史，中国人以粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，早在两千年前的《黄帝内经》一书中，就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充” 。通常人们认为稻米和小麦是细粮，杂粮就是指除此以外的其他粮食，“五谷杂粮”其实是个大家庭，包括了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等
五谷养生粥配方:
1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用;
2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可;
3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
【五谷养生粥怎样做五谷养生粥】以上的内容就是对五谷养生粥的详细介绍，希望能够给大家带来帮助。并且要提醒大家，学会制作五谷养生粥是非常重要的。五谷养生粥不仅能够满足大家的欲望，更能够在大家填饱肚子的同时，为我们的身体带来影响，保障我们的身体健康。
二、做五谷养生粥需要哪些材料
五谷养生粥是很多人喜欢喝的粥，我们从名字中就可以看出它是有益健康的，并且也十分的简单，没有毒副作用，纯天然，那么，这种粥是什么搭配呢?一些朋友心中的有了疑问，有时候运气差还真找不到这方面的专家，对此，下面的介绍您就非常有必要了解一下了。
五谷养生粥的原材料也十分容易买到，只要朋友们去逛逛大一些的市场，相信也能够买全，同样的，这些五谷养生粥非常健康，也很提倡朋友们多煲粥多吃。
养生必知:冬季养生必喝五谷粥一碗粥10种营养(图) 。冬季已到，气温渐降，每天早上能喝上一碗暖暖的养生粥，对冬季饮食保健大有裨益。粥类一般容易消化,在这个需要去燥去火的季节当中,喝粥自然成为了大家的选择。
养生必知:冬季养生必喝五谷粥一碗粥10种营养
五谷养生粥
原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。
做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用;将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。
五谷养生粥的方法我们都看到了，煲粥的方法也已经了解到了，如果您对健康十分重视，并且想做五谷养生粥，那么按照上述的方法做无疑是再好不过了，毕竟都是权威人士的心得，相信会带给您健康。
三、怎样做五谷养生粥
在这个万物复苏的季节里面，是人体最舒服的一个季节，但也同样是病菌滋生的一个季节，在这个季节里要学会养生，不然稍有不慎就会染上感冒，甚至是更加严重的并发症，养生不光是靠补品来的，可以做一些养生的粥，下面我们就来了解一下春季五谷养生粥的做法。
做法介绍:
做法：

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五谷养生粥 怎样做五谷养生粥

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