喝水,吃蔬菜,跳舞,就是这么简单 。
1.喝水最好不要让自己变成容器 。
科学研究表明,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领家庭尤其如此 。有一天 , 我们喝咖啡、茶、可乐、体育饮料,这些饮料多少含有 , 白水少 。摄入过多会引起焦虑、心跳加速、失眠等问题,间接影响我们的好脸色 。
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Tips:摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补充水分 , 喝热水,吃水果,喝粥等,减少摄取量 。
2.批判一点也处,蔬菜也一样 。
美国最新的研究发现 , 西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生 。专家建议,如果第二天早上不想醒来眼睑肿胀,可以在晚饭时适当摄入这些蔬菜 。
Tips:菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜 。
3.去跳舞吧舞出好脸色 。
【脸上气色不好怎么办 怎样调理脸上才会有好气色】春天的空气还很冷 , Yoga毯子的练习很难继续 。不如给运动添加点兴奋的作料去跳舞是个好选择,舞起来让我们血液沸腾,快乐地出汗,感受体内卡路里的燃烧 。好脸色自然来 。
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