健康知识很重要 , 但总是很难记住 。这首十字歌有助于记住更多的健康知识 。
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一贯满足 , 满足常乐 。不要盲目他人比较,量体裁衣安排自己的生活 , 不求花天酒地,只求平淡的人生 。
双眼眺望 , 眺望眼睛 。不管什么时候,不能只看眼前的利益,不能患失,要高望远 。
三餐有节,吃不饱 。早吃好,午吃饱,晚吃少 。
四季不懒,勤于锻炼 。根据季节的变化 , 选择不同的时间和项目进行适度的运动,坚持下去 。
五谷均食 , 营养均衡 。不要偏食,可以摄取人体所需的营养 。
【保持身体健康的秘诀 健康十字歌决你知道吗】六欲不张,清心寡欲 。欲节养精气,欲伤身,后患无穷 。
七分忍耐,宽广 。有什么事情要达观,要让人处理,让人处理 。
八方交往 , 广结朋友 。只有建立良好的人际关系,才能接受各方面的信息,提高适应能力 。
九(酒)薄烟戒 , 清爽 。饮酒不要太多,要根据自己的身体条件限制酒,不要喝太多酒,戒烟 , 以免危害身体 。
非常坦率,诚实地对待人 。为人坦白,宽待人,不做,保持心平气和的好心情 , 心平气和 。
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