指侧夹压法:手指侧如夹子般,在脚底特定反射区单一的夹压点施力 。此法可用拇指,食指,中指的指侧位置,夹压在脚趾及脚底的特定反射区,定点按摩刺激 。
脚底按摩养生最重要的是找准穴位哦 。
四、足疗按摩的常用手法单食指扣拳法
(一)单食指扣拳法
单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足,另一手半握拳,中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲,以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点,作定点顶压 。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区 。
(二)双指钳法
要领:操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心,中指微
屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托,食指第1指关节屈曲90度,第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上,拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上,借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区 。
发力点:靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力 。中指不发力只辅助衬托作用 。适用范围:颈推反射区、甲状旁腺反射区 。
(三)拇指腹按压法
拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压 。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区 。
(四)单食指钩掌法
要领:操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心,食指第1指关节屈曲,第2指关节屈曲45度,食指末节指腹指向掌心,拇指指关节微屈,虎口开大,形成与食指对持的架式,形似一镰刀状 。
发力点:食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点 。
适用范围:足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区 。
(五)拇指推掌法
要领:操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈,拇指指腹与其它4指对掌,虎口开大 。
发力点:拇指指腹的桡侧 。
适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区 。
【足疗按摩手法的五步骤 脚底三大穴位按摩效果好】
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