喝咖啡可以减肥吗这样喝咖啡可以轻松变瘦

文章插图
一、喝咖啡减肥方法介绍
　喝咖啡减肥方法一
超市贩卖的罐装咖啡中的热量很高，而且罐装咖啡中*的含量也不是很多，因此想要达到减肥的目的是比较困难的。所以，想要通过喝咖啡减肥必须不能选择罐装咖啡哦。另外，袋装的咖啡虽然喝起来很方便，但是由于含有的糖分很高，也不适合用于减肥。
　喝咖啡减肥方法二
无论喝咖啡减肥效果有多好也要控制好量，不能喝过量。同时如果喝咖啡的时候和蛋糕或者饼干一起食用，那么减肥的效果几乎等于零。另外，喝咖啡对胃的影响也比较大，咖啡不要在空腹的时候饮用，以免因为喝咖啡造成胃溃疡。
喝咖啡减肥方法三
想要通过喝咖啡减肥最重要的是绝对不能加糖。如果太难入口，可以稍微加点奶精。这里推荐*含量丰富的美式咖啡。*含量越高，减肥的效果会越好哦。另外，喝咖啡减肥一定要喝热咖啡，这样既能让身体发热，也让*促使身体消耗热量。
喝咖啡减肥方法四
咖啡中的*具有促进脂肪分解的作用，可以将脂肪释放到血液中。当血液中的脂肪酸浓度变高后，进行适当的运动可以将脂肪酸转变为热能，从而有效燃烧脂肪。
二、咖啡减肥的原理
咖啡减肥室友道理的，经过科学研究，*还能促进肌肉收缩和血液循环，能够有效缓解剧烈运动或是肌肉痉挛后的酸胀疼痛，同时还能激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶，这样就能促进脂肪燃烧和分解，使人体在分解糖分和蛋白质作为能量之前，更多地先燃烧脂肪供能。
减肥咖啡是经过特殊烘焙处理，其中含有天然的*成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。
咖啡虽然能燃脂，但是长期喝会让人神经上产生依赖感。大量的*进入人体对身体健康也会有影响，因此不妨变换方式喝咖啡，既能保证咖啡强有力的燃烧脂肪的效果，又能中和咖啡对人体健康的影响。所以也不能经常的喝咖啡，尤其是在晚上的时候，以免导致失眠。
三、喝咖啡减肥的喝法
咖啡+普洱
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水。
制作：选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护作用，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让*和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹赘肉效果显著。
减肥功效：普洱茶是保健养生、燃脂减肥的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外，此款DIY尽管可以喝凉的，但最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些效果会更好。而且不适合睡前饮，最好是运动前30分钟，赶紧试试吧。
　咖啡+柠檬
材料：速溶咖啡、柠檬半个、开水。
制作：先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，此时将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，这种充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐地燃烧脂肪。
减肥功效：柠檬中富含钾元素，但钠盐含量却很低，咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这同样是减轻腿部水肿的关键因素。加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的效果，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，帮助改善大象腿的状况。

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