养颜抗衰老这12种饮食你都吃过吗

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一、养颜抗衰老的12种饮食有哪些
中医称脾胃为人体的“后天之本”，由脾胃消化吸收而来的营养物质是生命的能量之源。女性在35岁左右，脾胃的消化吸收功能就会出现减退。抗衰老最基本的就是要保养脾胃，让自己充满年轻的能量。
1.红景天茶
红景天具有补虚益气的作用，能够有效缓解疲劳、抵抗力差等问题。而且现代研究发现，红景天具有增强记忆、改善心脑血管系统功能、增强免疫、抗疲劳等多方面功能，从而具有良好的抗衰老作用。
做法：红景天3克，加入500ml沸水冲泡后饮用。
2.石斛茶
铁皮石斛具有抗衰老的作用，一方面是通过增强血液中的抗氧化酶活性、促进脾淋巴细胞增殖，另一方面抑制促炎症因子的释放，从而抗氧化、促进免疫、抑制炎症。
做法：铁皮石斛6克，加入500ml沸水冲泡后饮用。
3.黑芝麻茶
黑芝麻具有养血润肠、养胃生津的作用。现代研究发现，黑芝麻具有抗氧化、降血压等作用。
做法：黑芝麻1000克。将芝麻淘洗干净后晾干，放入锅中小火翻炒，直至有噼里啪啦的响声，同时香气四溢为止。取出，用粉碎机粉碎后，装在密封罐里保存。每天食用30克。
补脾气
4.绞股蓝茶
绞股蓝具有补虚益气的作用，现代研究也发现，绞股蓝中的绞股蓝皂甙有显著延长细胞寿命的作用，从而延缓细胞的衰老。
做法：绞股蓝10克，放入杯中，加入500ml沸水，加盖焖10分钟后即可饮用。
　5.黄芪洋参茶
现代研究发现，黄芪多糖可增强机体免疫功能，提高抗氧化能力。而西洋参在抗氧化、抗缺氧、抗应激反应等抗衰老方面比人参的作用还强。
做法：黄芪10克，西洋参5克。将黄芪、西洋参一同放入有盖的杯中，加入500ml沸水，焖10分钟后即可饮用。
6.扁豆炒山药茶
扁豆有健脾益气的作用，山药有补脾益肾的作用，经常食用能够有效地防止衰老。现代研究也发现山药多糖能够提高超氧化物岐化酶的活性，从而有利于消除自由基，延缓衰老。
做法：扁豆100克，山药300克。将山药去皮、切片，扁豆洗净切丝。炒锅烧热后，放入适量花生油，加入蒜末、姜丝炒香后，放入扁豆丝、山药片同炒，快熟时加入适量调料即可。
你要快乐少年心疏肝养心，永别怨妇心
抗衰老，还要有一个乐观的心态。中医认为，人的情绪波动，会对人体的脏腑功能造成直接或间接的影响。身体脏腑中，对于不良情绪最为敏感的，是心和肝。
　7.三花茶
茉莉花，有疏肝理气的作用，玫瑰花有疏肝解郁、行气活血调经的作用，绿萼梅有芳香行气、疏肝解郁的作用。三者配合，可以疏解肝气，消除紧张情绪对于身体的不良影响。
做法：茉莉花3克，玫瑰花3克，绿萼梅1克，加入500ml沸水冲泡后饮用。
8.合欢粥
合欢花具有解郁安神的作用，对于精神压力大、经常熬夜加班，而导致精神紧张、情绪压抑而睡眠不好的人尤为适用。
做法：干合欢花8克(新鲜花20克)，粳米80克，一起烹煮成粥。
　9.薄荷茶
薄荷具有疏肝行气的作用，对于情绪压抑者，有很好的疏导调理作用。药理研究也发现，薄荷中含有的薄荷油能够兴奋中枢神经系统，从而有助于缓解心理压力。
做法：薄荷5克，冰糖适量，加入500ml沸水冲泡后饮用。
你要水弹婴儿肌补气血不做黄脸婆
中医认为，充足的气血滋养使皮肤充满弹性，保持润泽光滑、面若桃花的内在保证。为了让你的皮肤保持水润、充满弹性，远离皮肤老化的困扰，就要做好补养气血的工作。

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