其次，坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则会加重腹泻症状 。
最后，坚果性味温补，体质虚寒者食用会有滋补的功效 。但坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，这易引起口腔和咽喉干燥，在出现口腔溃疡等上火症状时也不宜多吃坚果，以免加重上火症状 。
吃坚果的时候就不要和这些食物一起吃，吃坚果的时候要避免自己消化不良，所以说坚果不要吃太多了，虽然说坚果有很多营养，营养价值高，但是吃了大量的坚果也会引起上火，甚至消化不良之后大便干燥厉害，长期下来就会便秘，吃坚果必须要合理用量，也要合理搭配 。
四、干果的正确储存方法
1.大多数新鲜坚果只在秋冬两季有售 。而脱壳的坚果任何时候都可以买到 。请查看包装袋或包装盒上的保鲜日期 。如果可能，请对其进行检查，确保其中没有太多的坚果干枯或变色 。在购买散装坚果时请多留意;它们闻起来应当比较新鲜，没有油脂变质的气味 。
因为坚果中富含脂肪，必须防止它们变质发出腐臭味道 。带壳的坚果可以在凉爽干燥的地方保存几个月 。但当它们脱了壳或包装容器被打开后，最好的保存方法就是将其冷藏或冷冻 。
2.玻璃瓶密封 。干果比较稳妥的保存干果就是放在密闭容器里，相比与塑料瓶子，玻璃瓶要好一些，玻璃性质稳定，而且不会挥发有害物质，玻璃瓶要保证干燥干净后再放入干果 。
3.放点茶叶防潮 。如果不放心，可以在储存干果时放一些茶叶，茶叶能吸潮，以保证干果不会受潮 。茶叶不宜放过多，根据干果数量放一些即可 。

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