8.拍击法 。用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法 。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法 ， 均具有促进血液循环 ， 舒展肌筋 ， 消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用 。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处 。缓缓的拍打和叩击 ， 常用于运动后加速消除疲劳;用力较大 ， 频率较快 ， 持续时间短的切击 ， 常用于运动前提高神经肌肉兴奋性 。单指或多指的叩击是穴位按摩常用的手法 。
9.抖法 。分肢体抖动法和肌肉抖动法两种 。肢体抖动法时 ， 用双手或单手握住肢体远端 ， 微用力作连续小幅度的上下快速抖动 。肌肉抖动法时 ， 用手轻轻抓住肌肉 ， 进行短时间的左右快速抖动 。具有疏筋通络、放松肌肉、滑润关节的作用 。多用于肌肉肥厚的部位和四肢关节 ， 常用于消除运动后肌肉疲劳 ， 是一种按摩结束阶段的手法 。
二、保健按摩的作用有哪些
　减肥按摩
肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的2O%以上 。导致肥胖的原因 ， 多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关 。多年来 ， 肥胖症一直困扰着人们的生活 ， 也是当今世界上谈论较多的一个热门话题 。国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因 ， 以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法 ， 但进展不大 。近几年来 ， 我国社会上各种各样的减肥方法也应运而生 ， 如中西药物减肥 ， 手术减肥 ， 节食、断食减肥 ， 气功减肥 ， 运动减肥 ， 针灸减肥 ， 按摩减肥及意大利辣椒减肥等等 。其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法 ， 既具有减肥的良好效果 ， 又能舒通经脉、活血行气 ， 对人体没有任何不良影响 ， 已逐渐被人们所认识 。
通过近几年实践证实 ， 按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质 ， 扩张毛细血管 ， 增加血液流量 ， 改善微循环 ， 不仅可减轻心脏负担 ， 而且有利于增强机体的抗病能力 。故按摩减肥术既能达到减肥目的 ， 又能增强体质 ， 是肥胖者为早日摆脱痛苦 ， 恢复健美身材而选用的一种好方法 。
美容按摩
美容按摩术在很久以前就被人们广泛采用 ， 而且被科学和实践证明是行之有效的美容方法之一 。在改革、开放、搞活的今天 ， 人们对美的追求更加强烈 ， 随着经济的发展和人们生活水平的提高 ， 美容鞍摩已经走向社会 ， 进入家庭 ， 成为人们特别是女性保护皮肤健美、延缓衰老的生活需要 。目前全国各地已相继成立了“美容院”、“美容学校”、“美容协会”等等 ， 为人们美化生活增添了新的光彩 。
美容按摩是通过按摩手法美化面容 。生命在于运动 ， 皮肤又何尝不是呢?按摩是刺激和滋养皮肤最积极的方法 ， 既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细 ， 又能延缓面部皱纹的出现 ， 使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑 ， 延缓老年斑的出现 。
美发按摩
爱美之心 ， 人皆有之 。一头秀丽如云、乌黑光泽而富有弹性的头发 ， 轻柔飘逸令人羡慕 。但是 ， 如果缺乏保养 。就会使发丝变得干枯、分叉、变色、无光泽 ， 甚至造成严重脱发等 ， 使人们感到不安 。众所周知 ， 头发的生长与保养 ， 完全依赖头皮中的血液供给营养 ， 因此 ， 人们头发的好与差 ， 起决定性作用的是人的整体的健康状况 ， 而美发按摩恰恰具有具有以下两个方面的作用 ， 第一、通过美发按摩 ， 可以促进头皮的血液循环 ， 给头发的生长与保养增加更多更好的营养成分;第二、头部经络集中 ， 腧穴密布 ， 与脑、脏腑、气血皆有密切关系 ， 通过按摩 ， 不仅能够疏通气血 ， 调理阴阳 ， 而且可以凋节人体内各脏腑的功能 ， 促进人体健康 ， 进而为头发的生长与保养提供了有利条件 。

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