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许多人都有脾胃不好的毛病,尤其是上班族吃饭不规律更容易这样 。脾胃不好的话平时可以吃一些健脾胃的食物,比如说粥、牛奶、汤水等等 。脾胃不好的人还要注意平时尽量不吃辛辣刺激的食物 。接下来就给大家介绍一下健脾胃的食物都有哪些 。
1、粥类
粥类都比较好消化所以健脾胃的效果是非常好的 。比如八宝粥,八宝粥里面的杏仁、花生等对胃有保护作用,非常适合作为早晚餐食用 。大家在熬粥的时候可以加一些小苏打进去,这样对消化有好处 。
2、牛奶
牛奶有润大肠和滋补肺胃的作用,对于习惯性便秘、消化性溃疡都有治疗作用 。
3、汤水类
比如说鸡蛋汤、菜汤等 。汤类比粥类的养胃效果还要好 。但汤不能是肉汤,因为肉汤里边含的酸比较多 。菠菜汤、粉丝汤等都是养胃上品 。
4、面条
在主食里边最养胃的是面条 。米里边含的酸比较多,所以脾胃不好的人要少吃米饭 。饼干也有养胃的作用 。
5、苹果
苹果有健脾和养胃的作用,对于阴虚导致的胃痛有治疗作用 。
6、包心菜
包心菜可以解毒消肿,同时也能健脾养胃 。卷心菜和陈皮、薏米、蜂蜜一同煨制对于胃脘胀痛、十二指肠溃疡有治疗作用 。此外包心菜里边还有抗氧化成分,可以有效防止人体衰老,还能提高人体的免疫力,对身体健康非常有益 。
7、菠菜
菠菜有通便和养肠胃的作用 。可以增进人的食欲,同时可以帮助消化 。里面的纤维素可以使肠道肠道蠕动加快 。因为菠菜里面的草酸含量高,所以不要和豆腐、紫菜等钙含量高的食物一起吃,以免妨碍钙质吸收 。
脾胃不要的人除了可以通过可以食物进行调节以外,还要平时还要注意尽量养成良好的生活习惯,不要碰烟酒 。平时不要劳累过度,否则也会影响到脾胃的正常工作,还要注意情绪的调节,不良的情绪同样对脾胃健康无益 。
【健脾胃的食物 苹果有健脾和养胃的作用】
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