8.朗读诗歌 。阅读是良好的放松方式 。但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神 。
9.快步走 。格布斯塔德博士表示，快走是恢复身体活力的最佳方式，专家建议每天至少快走半小时 。
　10.避开高热量零食 。甜饮料和碳酸饮料可暂时提高能量，但维系时间不长 。格布斯塔德博士建议，摄入含有一定蛋白质的小吃，“苹果+花生酱”或者“饼干+低脂奶酪”都是不错的选择 。

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