豆腐皮与什么食物相克，豆腐皮的功效，豆腐皮怎么做好吃

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一、豆腐皮的营养价值和功效
提到豆腐皮，相信大家都不会陌生，豆腐皮是汉族传统豆制品，具有较高的营养价值，经常食用豆腐皮清热解毒、抗衰老。
1、丰富的蛋白质
很多产妇坐月子，家人都会煮豆腐皮给妈妈们食用，这是为什么呢?豆腐皮蛋白质含量极高，是豆腐皮里面营养成分最高的一个。一般女性坐月子，身体虚弱，需要大量的蛋白质修复受损细胞，因此家人多会给产妇煮豆腐皮食用，另外，豆腐皮丰富的蛋白质还有提高男性精子数量和质量的作用。
2、丰富的钙质
在豆腐皮的营养成分中，钙质含量高达116毫克，对促进小儿骨骼发育生长、防止老年人骨质疏松都有良好的作用。对钙质需要量大的老人和小孩应该多食用豆腐皮，是天然的补钙良药。
　3、丰富的氨基酸和微量元素
据营养学研究，豆腐皮含有大量的氨基酸和微量元素，对维持细胞生长、伤后修复都有重要的作用，是提高人体免疫力，强身健体的好食物。
　4、丰富的卵磷脂
卵磷脂的作用和蛋白质并重，有“第三营养素”的美称，卵磷脂有调节血糖、消除体内结石、净化血管、延缓衰老等作用，通常，中老人需要多摄取卵磷脂，预防心血管、老年痴呆等疾病。
5、易消化、排毒解热
豆腐皮本身是大豆制成，大豆含有大量膳食纤维，易消化，利于人体吸收养分及排出体内垃圾毒素等，豆腐皮亦是如此，大豆性温和，是“豆中之王”，还有润燥解毒、清热解火之功效，豆腐皮也不例外。
二、豆腐皮和什么食物一起吃会相克
其实，所谓的食物相克，有时并不可信。除了少数食物不能同食以后，绝大部分所谓的“相克”，多半是因为烹饪不得法，食材本身有问题(如变质)或者个体的身体素质差异(如过敏)造成的。下面附上大家认为与豆腐皮相克的食物，供大家参考：
　1、茭白;不宜与豆腐皮同吃，同吃易形成结石。
　2、蜂蜜;蜂蜜与豆腐皮同食易腹泻。
　3、竹笋;不宜与豆腐皮同吃，同吃易生结右;不可与糖、羊肝同吃。
　4、葱：很多人还习惯在豆腐皮烹饪的时候加入葱，认为这能很好的起到增加美味度的目的，实则这种做法也是不科学的。因为葱中也含有草酸，共食易造成不适。
5、菠菜、苋菜：菠菜、苋菜等食物便不能和豆腐皮一起食用。因为在这些食物中含有较多的草酸，而在豆腐皮中含有丰富的钙质，因此当钙和草酸结合的时候会发生不良的化学反应，形成草酸钙，这是一种难溶或不可溶性的物质，严重影响钙质的吸收。其实，我们只要把苋菜、菠菜放在开水里焯一下，就可以与豆腐皮共食了，还是一道营养丰富的美味菜呢。
三、干豆腐皮怎么挑
干豆腐皮是很好的食材，它不仅营养丰富，做成任何口味都十分美味，干豆腐皮好吃，那么干豆腐皮怎么挑呢?掌握以下几点技巧，挑选到好的干豆腐皮十分简单!
　一、看表面：优质的干豆皮它的表面凹凸不平，有很多的褶皱，厚薄不均。它的颜色近似大豆本色，而且表面还有些许油分，用手抚摸还会留有轻微的油脂在手上。另外，把它凑到鼻子前闻还会有豆子本身的豆腥味。
如果有添加物的干豆皮呢?它的表面较光洁，颜色淡黄，厚薄均匀，油脂也相对少，而且不含豆腥味。
二、泡发：优质的干豆皮，泡发后的颜色有点像乳胶手套的淡黄色，而且褶皱不会消失，整个豆皮富有弹性，用手可以提起来而不会碎、烂。
有添加物的干豆皮，泡发后颜色更淡，没有弹性，用手一提就会烂掉。

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