饮食减肥法怎么利用香蕉蜂蜜减肥如何用香蕉蜂蜜减肥减肥食物排行榜

文章插图
一、如何用香蕉蜂蜜减肥
香蕉蜂蜜为什么可以减肥吗?
蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，是最简单的糖，不需要消化后，可直接被人体吸收，而蜂蜜中含有的热量低，具有良好的减肥瘦身效果。一个受欢迎的水果香蕉，因为香蕉的营养成分，热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质，糖类，钾，维生素A和维生素C，膳食纤维也多，是相当好的营养食品。当蜂蜜和香蕉搭配在一起，成为完美的搭配减肥。
香蕉蜂蜜减肥法如何实现?
蜂蜜香蕉减肥法:每天早上，下午，晚上香蕉蜂蜜代替所有餐点，而能快速达到减肥的效果(如果怕饿，可以吃5分饱)，你必须保证每天至少15克的蜂蜜，当你肚饿或疲倦时，可直接饮用蜂蜜水，吃蜂蜜香蕉，这个瞬间给身体补充养分，恢复精神。但是我提醒你：每天最好吃的香蕉不能超过5根，因为香蕉吃多了容易引起腹泻。对于肥胖的MM，一定要坚持的蜂蜜减肥法三天的，当然，平时也可以在早晨早餐或午餐，晚餐后立即喝积安堂洋槐花蜂蜜水之前，这是一个很好的减肥方法。
香蕉蜂蜜减肥法操作办法
香蕉蜂蜜的做法其实很简单，首先香蕉皮将被削减香蕉片两面蘸细干淀粉;然后均匀豆沙香蕉，陆续与所有圆扁，蘸上细干淀粉入锅煎盘，后加入熟鸡油，烧40%的热，豆瓣酱包裹香蕉会做的工作做好高丽糊，下入煎锅他们一个一个。必须小心炸制时必须保持低温小火炸约4分钟，出锅，入菜，以及蜂蜜等，做一个蜂蜜香蕉。
蜂蜜香蕉减肥法不是单一的，蜂蜜香蕉的做法是有很多的风格，每个人可根据不同使用不同的物理的方式食用蜂蜜香蕉，所以往往能有更好的瘦身效果，减肥。有些人喜欢直接用蜂蜜吃的香蕉，必须要有人把香蕉炒，再加入蜂蜜吃。无论哪一种方法，减肥的瘦身结果实际上是一样的，每个人都可以根据自己的体质和喜好来选择不同的方法。
二、减肥食物排行榜
1、柠檬;含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2、茶;普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3、醋;醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉;脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、赤小豆;是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
6、大蒜;对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
7、木耳;是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
8、荷叶茶;每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
9、鹌鹑;鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
10、苹果;含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、冬瓜;具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
12、黄瓜;内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
13、丝瓜;丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

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