【什么时候不能喝牛奶,教你健康喝牛奶】5、每天喝牛奶可以促进体格和智力发育：
纯牛奶是钙的良好来源 ， 奶类中的营养最为齐全 ， 所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素的配比十分平衡 。更是对儿童体格和智力的发育具有重要作用 。每天喝奶类食品对人体是非常有益的 ， 对患有“乳糖不耐症”的朋友来说 ， 可以慢慢少量的饮奶 ， 使体内产生乳糖酶 。中国居民膳食指南建议每天饮奶或其奶制品300g就可以了 。
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