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一、神经性暴食症是怎么回事
暴食症常见于年轻女性，患者通常对于自身的外型、体重，有过度关注的倾向，他们知道这种暴食是不正常的，但却又无法控制自己的饮食行为 。
患者经常是在压力、心情烦闷、无聊或孤单时，一个人在家，或深夜醒来在短时间内吃掉大量的食物 。食物的种类则多为容易拿到而不用煮的食的，比如说冰淇淋、糖果、饼干、面包，家中剩菜等等 。在吃完东西后，患者会短暂地感觉到由压力中解脱的轻松，但是这种轻松不久便为罪恶感及挫折感所取代，这一点上和厌食症患者常自己觉得没有什么错误是有很大不同的 。
暴食症患者会藉由呕吐来缓解这种不愉快的感受，起初，也们大多是以手指头伸入喉咙的方式来引发呕吐的动作，但经过多次的反复后，他们甚至能学到只要他们想呕，即使不借着手指头的动作也能够随意愿而呕吐的能力 。
部份患者则是藉由泻剂的使用，严格的节食，或激烈的运动以达成防止体重增加的目的 。患者在大吃之后，经常为害怕体重的增加，到正餐时间不敢再吃，整天会陷入暴食─清除身体内食物行为─节食的循环中 。心情亦处于忧郁状态下 。
在暴食症患者中亦较常见到冲动、易怒、易焦虑等人格特质，亦需合并冲动的行为如偷窃、赌博、药物或酒精滥用、自杀的情形 。患者由于注意身体形象和忧郁情绪，经常有自尊心低落、社交退缩现象，亦因为饮食问题导致亲子关系的紧张 。
通过本文我们了解到有些人是因为发泄而暴饮暴食，有些人是因为节食之后产生的暴饮暴食的想法，这时候我们应该调整心态 。如果发现身边有这样的人应该适当的和他们沟通交流，尽量的纠正这些不良的想法，症状比较严重的应该及时的接受心理治疗 。
二、节假期间不要暴饮暴食
首先我们要说说的是聚餐，假期聚餐是最常见的活动，家庭聚餐，朋友聚餐，同学聚餐，你很快就会发现自己一直都在围着圆桌不停的吃 。各种油脂热量都吃了进去 。这个时候你就要懂得遵循走动法则了，其实很简单，经常离开你的桌位，经常和同学朋友亲友聊聊，将注意力从堆满食物的桌子上移开，这样你就可以有效的减少热量摄入 。
再有就是要懂得舍弃法则，每道菜都想吃吗?从冷菜，到热菜，到汤再到甜品，你不能每个餐点一个不漏的吃下去，在用餐前要提前给自己定一个范围，你可以着重的吃一道两道菜，但不能撒开了全部吃一边，这样是不理智的 。
还有要懂得避免饮料和汤料，饮料热量高而且没有营养，所以选择饮料的时候不要选择可乐这类饮料，新鲜的果汁或者红酒都是低卡的饮料，两者可以满足大部分人的需求 。所以在餐桌上拒绝饮料也是法则之一 。汤料是指火锅汤料，万万不要去和，因为所有涮菜的油脂和熬汤的香料都在汤中，不健康且极易长胖 。
假期是每个人向往的，但是假期不能成为你堆积脂肪的温床，这样的假期过得就没有意义了 。严格的控制自己在假期的作息规律，不要让自己暴饮暴食，增加户外活动的机会，多与朋友交流，从而不会出现过完假期胖三斤的窘况 。
三、暴饮暴食当心吃出8种病
1、疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老 。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡 。
2、肥胖：现*常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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