肠胃不好吃什么饭 _肠胃-「四川龙网」

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消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠胃为最重要的器官，肠胃好，身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生，所以调理好肠胃是是身体健康很重要的一环，而调理肠胃又以饮食的节制与调理最为重要。现在，就来看看肠胃不好的人吃什么好吧!
肠胃不好吃什么?这些养胃的食物赶紧吃起来!
一、养胃的食物有哪些?
1、甜椒
甜椒强烈的香辣味能刺激唾液和伟业的分泌，藏家食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。
2、牛奶
牛奶不仅仅含有大量的营养物质，还具有食疗的效果，一般认为牛奶能够治疗阴虚胃痛、津亏便秘，近代以来一直用于治疗小褂幸溃疡病以及习惯性便秘。
3、粥类
粥类一般来说比较容易消化，对于胃不好的人来说具有良好的保健作用，特别是八宝粥跟屎营养丰富，平时也可以多喝小米粥，小米能开胃又能养胃，具有健胃消食、防治反胃和呕吐的功效。
4、面食
最能够养胃的就是面条，面条比较软，容易消化，对胃比较好。馒头养胃消胀，如果有胃酸过多、涨肚、消化不良而导致腹泻的人要吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。
5、山药
山药健脾胃、益肾气，能够促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可以多吃。老人养生可以多吃山药，能够延年益寿，中年人肾气不足可以多吃山药，能够治疗肾虚，强健体魄。
6、汤水
其实要说最养人的食物，还要数而是汤水。这里所说的汤并不是我们日常所说的肉汤，肉汤中酸性比较高，所以还不如选择各种应季蔬菜，这样效果更佳。
7、花生
花生中含有大量蛋白质和脂肪，适量蛋白质具有中和胃酸的作用，调节胃部酸碱度。花生还富含磷脂，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定保护作用。缓解胃酸、嗳气等情况。
8、蜂蜜
在饭前1.5小时食用蜂蜜能够抑制胃酸的分泌，降低胃液酸性，并能刺激刺激肠道活动。有利于溃疡面的愈合。
9、南瓜
南瓜所含果胶还能够保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动帮助食物消化。
10、甘蓝
甘蓝也就是卷心菜，能够制作成一个药膳方子，对于治疗十二指肠溃疡有着很好的作用。
二、养胃的饮食注意事项
1、早餐省不得
很多白领都以早上没时间为借口，省略了早餐。经过了漫长的一夜，晚餐食用的食物已经消化殆尽了，一到了早上，胃便会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食，那么胃酸就会腐蚀胃粘膜，长期下来会出现胃痛、胃酸等症状的发生。建议早餐一定不能够省，而且建议吃些温热的食物来暖暖胃。
2、午餐不油腻
午餐应该尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，烹调方式以清蒸、炖煮为宜。太过油腻的食物或者是高脂肪的食物，对于白领们原本就比较虚弱的胃来说，这无疑是雪上加霜，消化起来会更加困难，甚至诱发胃病、胃溃疡的发生。

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