不良饮食习惯有哪些 生活中都有哪些不良习惯


不良饮食习惯有哪些 生活中都有哪些不良习惯

文章插图
一、不良饮食习惯有这些
电视佐餐
吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着,眼睛一动不动地盯着屏幕,嘴巴做着机械式的咀嚼,筷子往嘴里塞着食物 。长此以往,就会引起肠胃消化道疾病 。吃饭看电视还让部分中学生与父母的沟通减少,容易造成性格孤僻,成为一个既不健康也不快乐的人 。
润喉片当糖
润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病 。它有甜味,于是有的同学没病时用它当糖解馋 。俗话说,“是药三分毒”,因此润喉片也不能随便服用 。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片,可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长,导致疾病发生 。
偏食
谁都知道偏食的坏处,可还是有的孩子偏食偏得厉害 。五年级的小辛是“荤食主义者”,三岁开始就不吃蔬菜,几年下来小辛的个头没有同龄人高,体验下来各项指标都与同龄人有差距,健康状况也不好,便秘、气色不好,易患呼吸道疾病,小辛的父母后悔莫及 。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想,营养不良,易感冒,身体抵抗能力差 。
零食当正餐
如今的零食名目繁多,包装考究,惹得学生心头痒痒,加之“减肥”思想作怪,校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了 。零食过量会影响食欲,妨碍正餐的摄入量,从而影响身体正常功能的发育 。
电脑佐餐
电脑逐渐成为学习工具,学生接触电脑的时间也越来越长,甚至有许多学生在吃饭时间也在上网,随之而来的就是身体状况越来越差 。用餐时及餐后长时间坐在电脑前,使肠胃功能消退,另外大多数上网的同学对饮食没有选择,食物营养摄入不足 。
常吃“小食品”
色素是一种化学品,对食用色素的使用和限量国家有严格的卫生标准 。一些小食品加工厂为扩大销售,降低成本,大量使用色素,甚至使用非食用色素,利用色素来吸引孩子们购物,长期食用色素超标的食品对身体极为有害 。
常顾“小食摊”
街边小食摊,特别是校门口的临时食摊,缺乏卫生条件,食品易受灰尘、废气等带菌空气污染,加上有的油炸食品原料来源不明,特别是正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的油炸食品,后果将不堪设想 。
二、不良饮食习惯大全
饮料当水
口渴了喝饮料,出去玩还是喝饮料,有的同学都不会喝水了,喝饮料喝得上了瘾,身体也出了毛病,经常无缘无故地流鼻血,弄得一家人都很不安 。其实口渴了应该多喝水,饮料适当喝一点是可以的,但不能完全代替水 。
拒喝牛奶
牛奶对于每一个人来说都很重要,它是提供优质蛋白质的食物,具有人体必需的微量元素和氨基酸,但有的学生偏食,拒绝喝牛奶,造成身体营养不良 。其实如果养成每天喝牛奶的习惯后,健康离孩子会很近 。
好烧烤
学生吃熏烧食物太多是有害健康的 。如果经常在饭前摄入大量热量高、但没有营养价值的零食,天长日久会引起胃肠功能失调;而且体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症 。
不吃早餐
危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老” 。
前一天晚上吃太多,导致早上起床一点都不饿,而且上班族普遍会赖床到最后一刻,时间太赶当然就来不及吃早餐了,其实上班族为了工作,中餐和晚餐常常会在外面吃,因此早餐更应该多补充营养 。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁 。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐 。


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