常见的补铁水果，非常好吃的补铁水果，适合孩子吃的补铁水果

【常见的补铁水果，非常好吃的补铁水果，适合孩子吃的补铁水果】

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一、常见的补铁水果
我们一直倡导补铁应多吃含铁丰富的蔬菜，其实葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，这种常见水果的补铁效果也非常不错哦!下面，就跟微微健康网小编一起去看看常见的补铁水果有哪些?
日常生活中，常见补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等。其中，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白。
值得注意的是，水果的含铁不是很高，对于人体吸收效果不大，除了吃补铁水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，豆腐皮、鸡胸等来给小儿补铁，这样可以保证营养补铁充足。
贫血较重的患者，在食疗以外还须适当服用一些活性较高的补铁补血产品，以，弥补食物、水果中铁质吸收不足的问题，尤其是消化系统比较差、胃口小的女性，更不能完全依靠食补改善贫血。体恒健牌铁之缘片在补铁方面深得大众首肯，含有高活性的“乳酸亚铁”和“阿胶”以及“富锌蛋*”3种成分，补铁、补血安全高吸收，还可以为血虚的女性增加营养。
二、非常好吃的补铁水果
铁质是制造血色素的主要物质，而血色素是红血球的输氧组成部分，体内缺铁就非常容易发生贫血。所以日常补铁非常重要，尤其是女性和孩子。健康专家指出，日常生活中吃些水果，如樱桃、香蕉、橙子等都能增加铁的吸收。接下来，微微健康网小编向大家介绍一些非常好吃的补铁水果。
樱桃是非常好吃的补铁水果。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
需要注意的是樱桃虽好，也要适量食用，否则会增加胃肠的额外负担。樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此上火者、溃疡者、妊娠糖尿病者最好不要食用。
适当食用樱桃补铁是无妨的，但为了您和宝宝的健康着想，一定要管住自己的嘴，不要贪吃。
贫血较为严重的女性，孕期补铁补血最好服用比较专业的补血产品，比如：铁之缘，体恒健牌铁之缘片含“乳酸亚铁”、“阿胶”、“富锌蛋*”3种成分，补铁、补血安全吸收好，而蛋白锌的加入一方面可以为机体提供营养，另外还可以协同铁的吸收，促进生血，为体虚女性增加营养，特别适合怀孕女性补铁补血食用。
三、适合孕妇吃的补铁水果
水果也补铁?你一定没提说过。其实，我们常见的一些水果含中含有大量的铁质。常吃补铁水果既补充维生素C，又补血，还能提高食欲，可谓“一举三得”，很适合孕期胃口不好、体质虚弱的女性补血食用。那么，孕妇吃什么水果补铁好呢?
现代医学认为，孕妇贫血的原因很多，而缺铁是常见的一种，因为铁是血红蛋白的重要成分，而血红蛋白负责将血液中的氧气输送到全身各器官和组织。缺铁的人，无法获得充足的氧气，身体产生的能量减少，就会觉得全身虚弱、头晕眼花、烦躁健忘、面色苍白，甚至呼吸急促、心悸等，人们常称之为缺铁性贫血。为了防止贫血发生，食用樱桃、葡萄、猕猴桃、香蕉等含铁量较高的水果就成了补铁补血的良方。

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