养心需要简单自然的生活,心情愉快 , 以下6个拒绝必须努力 。
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1、少生气 。愤怒是七情中最强烈的感情 。“怒不节 , 气乃不固” 。愤怒会导致气机不畅、气逆和气滞 , 引起心脑血管疾病 。因此,善于养生的老寿星并不生气 。制止愤怒的主要方法是自制 。容易生气的人遇到不愉快的事情,必须自制 。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心情 , 理性地控制感情 , 改变环境,冷静下来 。
2、少欲望 。养身养心,养心养神 。人不能没有物质和精神的需求和追求 。但是,这种追求从实际出发 , 不能脱离主要的客观条件,也不能考虑错误 , 最终失望而痛苦 , 担心疾病会影响健康 。因此,会养生的人均减少个人私欲,淡化名利 。
3、少色 。也就是说,为了培精的欲望 。养精是保护器官的生理功能 。好色的纵欲不仅会导致性功能衰退,还会导致身体内分泌紊乱,引起多种疾病 。
4、少说话 。不说话,不说话,不说话,不叫喊,不要总是生气吵架 。经常大声说话的话,中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康 。
5、少吃 。饮食不能过多,每顿饭吃得太多 , 血液长期集中在胃肠上,其他器官缺血,处于抑制状态,会产生困倦感 。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖?。贾略缢ィ醵淌倜?。
【养心要学会这六项 健康养生学起来】6、少卧 。老人好卧,但需有节制 。长时间卧床休息会伤害阳光 。
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