四、能够很好补肾的粥都有哪些
枸杞子粥原料：枸杞子20克，粳米100克 。制作：将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内，加水适量用急火烧至沸腾，改文火，待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成 。说明：可根据喜好加蜂蜜或白糖 。适合肾阴虚者冬季长期食用，具有滋补肝肾，益精明目的作用 。枸杞麦冬粥原料：枸杞子30克，麦冬10克，花生米30克，大米50克，白糖适量 。制作：将枸杞子、麦冬水煎取汁去渣，放入洗净的花生米、粳米煮粥，煮熟后调入白糖，稍煮即可 。说明：适合肾阴虚者食用，具有滋补肝肾的作用，尤其适合肝肾不足所致的头晕眼花、视物不清、耳鸣耳聋 。脾虚的人忌用 。山药羊肉粥原料：鲜山药500克，羊肉、糯米各250克 。制作：羊肉去筋膜，洗净，切碎，煮烂后，下糯米和山药共煮 。说明：适合肾阳虚者食用，具有温补脾肾，涩精止泻的作用，尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用 。
【如何食疗补肾的效果更好 生活中如何补肾更好】
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