暴饮暴食有哪些危害如何应对暴饮暴食

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一、暴饮暴食10大危害
相信大家都知道暴饮暴食会导致身体发胖，那大家除了知道这个之外，还知道其他的危害吗?如果不知道的话，我们就一起来看一下吧。
【暴饮暴食有哪些危害如何应对暴饮暴食】1、肥胖
现*常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。
无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
2、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。
暴饮暴食往往会导致胃始终处于饱和状态，无法正常工作。长期以往就可能会当时胃溃疡等胃部疾病。
3、肠道疾病
科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血，通便不畅。
4、疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。
人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
5、癌症
科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
6、老年痴呆
据专家发现，在青少年时期有长期暴饮暴食习惯的人，到老之后，有30%-40%的人患有老年痴呆症。
7、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
8、肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
9、急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
10、神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
二、调节暴饮暴食小技巧
每次春节，各式各样的美食美酒全部飞到眼前，加上各种同事聚、同学聚、亲朋聚等大量的聚会，不吃不合适，不喝也不合适。大部分人基本上次次吃的多喝得多，各种不消化、不舒服。然后会有一堆医生说不要暴饮暴食，我只是想说，都不想暴饮暴食，不过没办法呀。
用一些食物调理的小技巧，帮助大家在饮食中缓解，降低对身体的伤害。
1、食肉后来点酸。
过节的时候一般都会大量进食肉类，肉食在胃里很难消化，所以需要用酸食辅助消化一下。推荐用同仁堂的大山楂丸，没什么副作用。也可以在饭后吃一些西梅、酸枣来辅助胃部的消化。但是胃溃疡的人尽量少吃酸食，同时在节日里尽量少食多餐。
　2、餐后来口酒。
吃饭后来一口酒，其实红的白的啤的都可以，或者来上一碗醪糟也是不错的，不可多喝一口足矣。酒精的力道促进血液循环，增加了胃部的消化功能。但是酒精过敏或拿酒当水喝的人不要使用此方法。

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