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一、零食有什么危害
1、影响人的消化吸收功能 。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收 。
2、容易导致孩子厌食偏食 。零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了 。
3、养成乱花钱的坏习惯 。零食吃多了，孩子往往会越吃越上瘾，有点钱就都买零食了，长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯 。严重的孩子还会产生偷窃行为 。
4、吃零食多了孩子容易生病 。俗话说病从口入，吃零食时孩子都不洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，时间长了会引起肚子疼，继而容易引起生病 。
5、影响孩子的学习成绩，零食吃多了，孩子往往会分心，心理老惦记着零食，不思学习，这常常会导致孩子学习成绩下降 。
6、容易引起蛀牙 。零食里面甜的东西很多，正在换牙的孩子吃多了会导致蛀牙 。
7、零食吃多了会导致肠胃炎 。因为零食他几乎都是含有色素的，而色素对于我们的肠胃伤害可是极大的，很容易导致腹泻，进而引起肠胃炎 。所以，大家注意罗，要少吃零食 。
二、零食的基本定义
1、在正常情况下，人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食 。但在某些特殊情零食况下，吃一些零食对身体会有好处 。下面就举几个例子来加以说明:老年人，适当吃些零食对身体健康有益处 。为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低 。在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要 。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状 。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担 。
2、战胜美食诱惑的一个方法是保证它们不会在你触手可及的地方出现 。想想吧，如果你的办公桌、橱柜、书桌抽屉或者其他地方放满了酸角糕、糖果、巧克力那你要时刻准备着跟自己的欲望作斗争了 。购物的时候别忘了买一些胡萝卜、芝士、果仁、新鲜水果、瓜子、苹果酱、酸奶和全麦饼干 。把这些既健康又轻便的零食放在你周围，可以防止你一时控制不住自己的嘴 。另外一部分想吃东西的驱动力来自于你已经形成的吃零食习惯，在肚子并不饿的时候也会特别想吃一块巧克力奶油蛋糕或一杯草莓新地，因此你要尝试去发现自己的弱点 。
三、零食的种类有哪些
1、糖果：糖果是以白砂糖、粉糖浆或允许使用的甜味剂,食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品 。
2、干果：通常指有硬壳而水分少的一种果实或晒干后的水果 。
3、饮品冲剂：通常用来解渴、提供营养或提神的液体 。比如:各种咖啡奶茶饮品、各种饮料和饮品冲剂 。
3、豆制品：豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品 。主要有豆腐干、绿豆糕、豆浆、豆奶、豆腐脑、红豆糕 。
4、海鲜制品：如海苔，鱿鱼丝，和各种鱼脯 。在淘宝等电子商务平台上，"书生"就是海鲜类零食的典型代表 。
5、肉类制品：如各种凤爪子、鸡腿、鸭腿、猪肉脯等肉脯 。
【零食的危害有哪些 什么是零食零食有什么危害零食的基本定义零食的种类有哪些】
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