燕麦是有上火的嫌疑 ， 但同时配清淡 ， 清火的蔬菜吃 ， 是可以避免的 。总结下来还是那句话 。膳食要营养均衡 。
其实很多时候想要更好的保持身材 ， 不仅仅在于这些饮食问题 ， 在平时生活当中 ， 应该注意运动 ， 因为注重运动 ， 才可以有效的燃烧身体的脂肪 ， 对身材的保持才是比较好的 。
四、无花果干泡水怎么做呢
无花果含有非常丰富的营养物质 ， 干无花果泡水和有益于身体健康 。干果含酸量低 ， 因此尤适老人和儿童食用 。无花果含有丰富的氨基酸 ， 鲜果为1.0% ， 干果5.3%;目前已经发现18种 。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值 ， 且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高 ， 对抗白血病和恢复体力 ， 消除疲劳有很好的作用 。因此 ， 国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品” 。
无花果干物质含量很高 ， 鲜果为14-20% ， 干果达70%以上 。其中 ， 可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重) ， 果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重) 。所以热卡较低 ， 在日本被称为低热量食品 。国内医学研究证明 ， 是一种减肥保健食品 。
无花果干和陈皮、玫瑰可以在一起泡水 ， 但是口感不好 。同时无花果干最好是直接食用 ， 或者熬粥是放进去 。陈皮主要是开胃、去火气、降压降脂 ， 可以长期服用 。玫瑰虽然有美容功效 ， 但是长期食用会导致气虚 ， 所以最好定期间断服用 。
干无花果可泡水制成无花果茶 ， 其做法是无花果30g ， 切碎 ， 炒至半焦 。每次10g ， 加白糖适量 ， 用沸水冲泡 ， 代茶饮 。本品能健脾胃、助消化 。用于脾胃虚弱 ， 消化不良 ， 饮食减少 ， 便溏腹泻等 。
【平时无花果干怎么吃 无花果干在生活中可以怎么用】

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 为什么会浮粉 干皮为什么会浮粉
• 无花果有何功效新鲜的无花果好吃吗
• 无花果可以治膀胱炎吗 无花果要怎么保存呢
• 干菜做饭方法
• 干锅的做饭方法
• 干锅做饭方法
• 干贝做饭方法
• 揭秘猴头菇饼干真的养胃吗猴头菇饼干的做法介绍
• 紫苋菜的做法
• 干炸里脊的做法