高血压为什么要吃叶酸高血压为啥要吃叶酸

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王先生，46岁，日常工作压力比较大，因此经常会出现睡眠不足的情况。
而近日突然感觉到自己出现头晕和心慌的情况，刚开始，王先生并没有放在心上，只是认为自己可能没有睡好造成的。但是过段时间，王先生发现身体的疲惫感更加严重，而且自己还出现了胸痛、呼吸困难以及严重的头疼等症状，王先生这才重视起来。
于是便去医院进行检查，在医院测量血压时发现，王先生的血压是160/120mmHg，而且经过血液检测，发现同型半胱氨酸水平不正常，被确诊为原发性高血压，于是便给王先生开了降压药，并同时开了叶酸片。
而王先生对于叶酸的认识还停留在，女性朋友备孕时吃的营养素，而自己是高血压，为什么要吃叶酸？王先生对此并不明白，所以今天就给大家科普一下，高血压患者为什么要吃叶酸片？以及如何合理补充叶酸？
一、王先生患有高血压，为什么要吃叶酸首先，大家要对叶酸有个简单的了解，它是一种水溶性维生素，属于 B 族维生素，是植物叶片中含量丰富的一种物质，有黄色晶体，对光和热不稳定，被称为“造血维生素”，它与维生素 B12 一起为人体制造红细胞。
在食物中，大多数叶酸以聚谷氨酸形式存在，在烹饪和消化过程中，它会转化为单谷氨酸形式并从小肠吸收，在细胞内，它又变成聚谷氨酸型并作为辅酶发挥作用。而叶酸也是身体发育的重要维生素，因为它参与新陈代谢，促进核酸和蛋白质（如 DNA 和RNA）的生物合成，并有助于细胞生产和再生，是人体一种重要的营养成分。
而王先生因为是原发性高血压，所以在服用降压药控制血压的同时，还要对血液中的同型半胱氨酸进行调理，研究已经证明，低血清叶酸水平与心血管风险增加有关，维生素 B12 和叶酸有助于将同型半胱氨酸（动脉硬化的危险因素）转化为蛋氨酸。此外，蛋氨酸被认为具有降低血液胆固醇水平的潜力。
再者，流行病学证据表明，叶酸缺乏可能导致高血压，叶酸与血压之间存在负相关。然而，这种关联仅表明摄入额外的叶酸会降低血压；而叶酸也被证明可以显着改善内皮功能障碍，内皮功能障碍在导致冠心病的病理生理机制中发挥积极作用。
还有叶酸缺乏会导致巨幼红细胞性贫血以及维生素 B12 缺乏，它还增加了引发动脉硬化的血清中同型半胱氨酸的含量，所以，对于王先生而言，补充叶酸可以有效地稳定血压。
人们可以长期吃叶酸吗?
对于大多数人来说，叶酸通常被认为是安全的，但是一般来说，人们没有必要服用叶酸，人们可以通过天然富含叶酸的食物来达到推荐的叶酸摄入量。另一方面，无针对性地使用强化叶酸的食物会使叶酸摄入量超过可耐受的总摄入量，这会增加对健康产生不利影响的风险。
而且叶酸如果摄入过多，身体会通过泌尿系统将其排出体外，但是即使身体具有这种机制，长时间服用过多的 B9 补充剂仍然是危险的。
研究显示，人们每天服用不超过 1 毫克的叶酸是安全的，但是超过这个剂量可能是不安全的，人们可能会出现胃部不适、恶心、腹泻、易怒、意识模糊、行为改变、皮肤反应、癫痫发作和其他副作用。
二、补充叶酸的方法有哪些？1、通过饮食补充叶酸
叶酸作为人体重要的营养物质之一，存在于蔬菜、柑橘类水果、肝脏、肉类、大米、豆类和海藻等各种食物中，但在蔬菜中含量尤为丰富。但是，大家很难确切知道自己每天是否补充足够的叶酸，因为每天食用含有叶酸的食物可能不同，加工方式也不同。

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