文章插图
一、垃圾食品包含三层含义
(1)营养质量比较差
意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜 。可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康 。
(2)容易让人不知不觉中发胖
意思是，虽然这些食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高 。比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，所谓“好吃你就多吃点“ 。多吃的结果呢?当然人就容易胖 。
(3)不利于预防慢性病
总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促进人体衰老，也不利于预防糖尿病 。总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常 。再说了，油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来 。
国外有个词汇叫做“空能量食品”(emptyenergy)，和“垃圾食品”的意思比较接近 。意思是说，这种食品让人长胖的效率挺高，可惜其他营养素都特别少，既没有什么蛋白质，也没有什么维生素，钙呀铁呀一律都微乎其微……结果就是让人虚胖 。
二、儿童垃圾食品排名
垃圾系数：
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 常吃水蜜桃有什么功效与作用 水蜜桃的6大养生功效让人垂涎三尺
- 男人吃什么食物壮阳的效果更好 壮阳的食疗方法
- 胡麻油的介绍 那个牌子的胡麻油好
- 吃什么食物可以更好的丰胸 丰胸的误区是什么
- 鲈鱼有什么营养价值 准妈妈的福音
- 做山药的时候痒手如何处理 山药的几种吃法
- 常见赤小豆和红豆的区别 赤小豆和红豆有哪些食用方法和药用
- 吃洋葱的功效与作用有哪些 洋葱你所不知的九大惊人功效
- 青瓜的营养价值有哪些 告诉你吃青瓜的好处
- 晚上喝柠檬水有好处吗 关于柠檬水的误区你了解吗