1、慢跑有利于健康 。

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这是一项有益的运动 。慢跑对改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力、提高身体免疫力、延缓衰老等有很好的作用 。慢跑还有助于调节大脑活动，促进肠胃蠕动，增强消化功能 ， 消除便秘 。
2、回归自然放风筝 。
放风筝时 ， 前倾后仰，有时奔跑，有时停脚，缓慢松弛，达到疏通经络、调和血气、强身健体的目的，对神经抑郁、失眠健忘、肌肉疲劳等有去除疾病的养生作用 。再者，放风筝时，双眼凝视蓝天，远望风筝的飞行运动 ， 可以调节视力，消除眼肌疲劳，从而达到防止近视眼、保护视力的目的 。
3、晨起宜伸懒腰 。
从早上开始伸展懒惰的腰，一夜之间睡觉后，人体柔软懒惰，血气周流缓慢 ， 醒来时，总是感到懒惰，伸展四肢，伸展腰部，伸展腹部，全身肌肉用力，深呼吸 ， 有吐气活血 ， 流畅的经络关节 ， 振奋精神的作用祖国医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经” ， 经过伸懒腰，血液循环加快 ， 全身肌肉关节得到了活动 ， 睡意皆无，头脑清楚 ， 同时，激发了肝脏功能，符合春季养肝之道 。
4、春季宜多散步 。
春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法 。一天紧张忙碌的工作后，走在街上，很快就能消除疲劳，腹部肌肉收缩，呼吸均匀，进一步加深，利用血液循环 ， 增加胃肠消化功能 。许多寿星的长寿秘诀之一是每天有一定的时间散步 ， 特别重视春天的散步 。春天气候宜人，万物生发 ， 有助于健康 。散步不拘束形式，用力行走，不要过度劳累 。
5、春天应该多旅行 。
【户外运动都有哪些？ 五大户外运动慢跑有利于健康】在寒冷的冬天，身体被厚棉衣复盖了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能也在一定程度上下降，肌肉和韧带长时间不活动，进一步萎缩，收缩无力，需要外出观赏，锻炼身体，陶冶情操 。特别是春郊野外 ， 空气清新，树枝发绿，芳草翠绿，花斗艳，百鸟争鸣 ， 置身于如此美丽的自然怀抱中，令人陶醉，自古以来，人们就喜欢踏上青春之旅 。

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