2、定时定量
那到底应该按照什么规律喝水呢?当然不是一次就喝足6杯水 , 而是要合理地安排时间 。
如果孕妇的生活节奏极为规律 , 那么最好按以下方案来进行:早上起床后饮用一杯水 , 上午10时左右一杯 , 午餐后1小时补充一杯 , 下午4时一杯 , 晚餐后1小时补充一杯 , 睡前再来一杯 。这样可以使孕妇一天的24小时都不会发生缺水 。什么事情都不是绝对教条的 , 饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减 。
四、喝白开水好还是喝纯净水好
纯净水和白开水这两种水再常见不过了 , 但不少人都不大了解这两种水的具体作用和区别 。喝纯净水好还是喝白开水好?这两种水各有什么特点?简单来说 , 白开水其实就是烧开之后的自来水 , 而纯净水就是单纯的“纯粹、干净的水” 。纯净水在过滤净化的过程中也会过滤掉水中对人体有益的营养物质 , 所以如果是长期饮用的话 , 建议还是喝白开水更好 。
早前人们对饮用水没有那么多的讲究时 , 大多数人家中都是喝白开水 。白开水是自来水经过100度的烧沸后再冷却下来的水 , 这个过程中破坏了少量的有害物质 , 使其还保留了许多的微生物和矿物质 。白开水因为是自来水 , 其中含的矿物质还是相对丰富的 , 因此烧开水的壶内壁上会结厚厚的水垢 , 这就是矿物质存在的表现 。从这个意义上来说 , 白开水也是一种矿泉水 。矿泉水和不含有矿物质的纯净水相比你会选择哪个?想必不少人都会选择含有矿物质的水 。
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