【白开水的好处喝白开水好还是喝纯净水好】
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一、白开水的好处
1、白开水中含有丰富的矿物质 , 如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素 , 这些元素含量适当则对人体健康有益 。
2、白开水能促进新陈代谢 , 清洁皮肤 , 还能帮助皮肤补水 。白开水在煮沸的过程中杀死了水中的细菌 , 让其发挥出更大的养生功效 。
3、白开水生津止渴的效果更好 , 它能润喉去燥 , 非常适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群 。
4、饮用白开水可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温 , 并在各器官之间起润滑作用 。
5、饭前喝一杯白开水 , 可减少食物的摄入 , 对预防肥胖及肥胖引起的三高问题具有很好的辅助作用 。
6、喝白开水还有预防癌症的作用 。因为水具有加速肠胃蠕动的作用 , 可以减少一些垃圾在肠胃内的滞留时间 , 对于前列腺癌 , 乳腺癌或者一些泌尿系统的癌症等有很好的预防作用 。
二、孕妇早上喝白开水好吗
孕妇多喝白开水是有很多好处的 , 不会带来不好的影响 , 所以大家大可以放心喝水 , 那么孕妇多喝白开水有什么用呢 , 多喝水能帮助孕妇保持肾脏的良好工作 , 避免泌尿系统出现的问题 。
孕妇不可缺水 , 水能帮助肾脏保持良好的工作状态和防止便秘 , 只有多饮水 , 多排尿才能避免孕期常见的泌尿系统疾病 。宝宝也非常需要水 , 只有充足的羊水才能使宝宝自由活动 。一般来说 , 孕妇每天应饮水(包括其他液体食物)1-1.5升 , 不少于1.2升 。
孕妇每天应喝足够的水 。即使在妊娠期患有轻度水肿 , 也不要过于节制饮水 , 因为即使减少液体的摄入量 , 也不会减轻水肿的程度 。饮水量应根据不同季节和气候有所改变 , 炎热的夏季要多饮水 。有喝茶及咖啡习惯的女性 , 妊娠期虽可以继续饮 , 但不宜过浓 。如果妨碍睡眠或觉得心慌 , 则应停止饮用 , 改饮白开水 。水是的液体饮料 。
白开水对人体有“内洗涤”的作用 。孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水 。有研究表明 , 早饭前30分钟喝200毫升25℃-30℃的新鲜开水 , 可以温润胃肠 , 使消化液得到足够的分泌 , 以促进食欲 , 刺激肠蠕动 , 有利定时排便 , 防止痔疮、便秘 。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液 , 使血液稀释 , 血管扩张 , 从而加快血液循环 , 补充细胞夜间丢失的水分 。
三、孕妇喝白开水的注意事项
1、水要喝够
孕期 , 孕妇体内的血流量增加了一倍 , 需要摄取大量水份 。因此 , 孕妇必须喝足够的水 , 即每天1000毫升-1500毫升为宜 , 以供循环和消化 , 并保持皮肤健康 。如果进水量过少 , 血液浓缩 , 血液中代谢废物的浓度也相应升高 , 排出就不太顺利 , 增加尿路感染的机会 , 对胎儿的新陈代谢不利 , 对孕妇的皮肤护理和养颜也不利; 相反 , 如果水份摄取过多 , 会加重肾脏负担 , 多余的水份就会贮留体内 , 引起水肿 。
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