一、一天最佳锻炼时间

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上午9点、下午3点、晚上7点左右 。
二、最常用的健身器械是什么？
哑铃，最简单实用的健身器械，可以锻炼身体各个部位的肌肉 。
三、关于哑铃的选择
【健身的常识 健身是选择哪些哑铃锻炼有效果】使用哑铃锻炼时，应注意质量和重量的选择，根据人群不同适合哑铃 。市售的哑铃品种有胶水哑铃、铸铁哑铃、电镀哑铃、油漆哑铃 。

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