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肠道微生物菌群（人体肠道的正常微生物）
1、什么是肠道菌群？
肠道菌群是人体肠道内的正常微生物，如双歧杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素 。
肠道是体内细菌定殖的主要场所，含有多达1000余种微生物，人体约99%的营养素和90%毒素，要在此进行吸收和排出 。具有数量大、多样化、复杂性、动态性的特点 。
肠道菌群研究最早、最多，被称为“人体第二套基因组”
1.1、肠道菌群的分类
1.2、婴幼儿时期是肠道菌群建立的关键时期
婴幼儿时期宝宝肠道内双歧杆菌丰度较高
成年人肠道内双歧杆菌丰度较低
2、肠道菌群的建立
肠道菌群有三次建立机会：妈妈产道、母乳喂养、妈妈皮肤
同样也面临三大杀手：剖宫产、奶瓶喂养、抗生素
【肠道微生物菌群 人体肠道的正常微生物】孕妇生产时，自然分娩有利于肠道菌群的建立；
0-1岁：母乳喂养，母乳中含有的成份可以刺激双歧杆菌迅速优势化；适当的辅食添加促进婴儿肠道菌群多样性增加；
1-3岁：尽量保证饮食结构合理；避免过洁环境导致的菌群发育程度低以及抗生素的使用 。
3、肠道菌群的功能
- 合成营养素
- 维生素K、维生素B族、氨基酸、无机盐等
- 消化食物成分
- 利用特有的酶分解未被人体消化吸收的物质如纤维素等
- 生物拮抗作用
- 与肠道黏膜结合，抑制条件致病菌的过度生长，抑制外来致病菌入侵
- 训练免疫系统
- 激活免疫系统、提高抵抗力
- 调节周身器官
- 通过代谢与各器官建立联系，例如胆汁酸、三甲氨等
4、肠道菌群与肠道屏障
例如：LGG有效定植肠道，改善肠道屏障功能，减少过敏原刺激
LGG通过与人肠道细胞的纤毛结合，在肠道有效定植
LGG通过增强肠道上皮细胞之间的紧密连接，减少肠道通透性，支持肠道屏障功能
5、肠道菌群与疾病
所有的疾病都从肠道开始
——现代医学之父 Hippocrates
调查研究发现，肠道菌群通过调节神经因子、短链脂肪酸、胆汁酸、三甲氨等，可以改善以下症状：
大脑：自闭症、抑郁症
消化道：便秘、胀气、乳糜泻、炎症性肠病
过敏：哮喘、湿疹、食物过敏
全身代谢性疾病：儿童肥胖、营养不良
例如：肠道菌群与过敏性疾病的关系
益生菌治疗小儿食物过敏的mate分析 。鼠李糖乳杆菌gg有助于诱导对疑似牛奶过敏婴儿的耐受性，益生菌使用具有持续时间依赖性效应，至少2年后出现诱导耐受型 。
6、肠道菌群的干预方式
- 饮食干预：调整饮食结构，效果较慢
- 益生菌干预：缺啥补啥，个体差异较大
- 益生元干预：益生菌的食物
- 药物干预：抗生素好坏都灭，中草药
- 粪菌移植：适合症状严重人群
严格意义上，益生菌的标识需要精确到“菌株”
8、益生菌干预机制
- 调整固有菌群结构
- 通过直接或间接的调整宿主肠道菌群的结构，提升肠道菌群多样性
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