前列腺是男性最大的附属性腺,具有内外双重分泌功能,前列腺虽小 , 却带给男性许多问题和麻烦 。统计显示,72%以上的男性不清楚前列腺疾病会影响男性精子质量;半数以上男性经历过尿频、尿急、尿痛的困扰,有80%以上男性表示反复发作的前列腺炎使他们身心受损,苦不堪言 。所以,男性朋友要做好前列腺的保养工作,预防发病或复发 。
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【男性如何保养前列腺?】要预防慢性前列腺炎复发,坚持锻炼,促进血液循环,提高机体的抗寒能力及免疫力 。
要注意局部保暖 。有慢性前列腺炎病史的人,气温骤降时要赶紧换上厚裤子,保持会阴部和小腹部温暖、干燥 。晚上临睡前 , 可以用温水袋在会阴部反复按摩,或热水坐浴15分钟左右 。这样有助于降低盆腔的肌肉紧张,顺利排出尿液,减轻排尿压力 。但热水坐浴的方法仅适合年龄较长、已生育的男性,不然会对睾丸有不良影响 。
多吃能御寒的食物 。怕冷,与机体摄入某些矿物质不足有关 。多喝牛奶,多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等,都可增强抗寒能力 。
再次,别久坐,也不要坐冰冷的椅子 。久坐会导致前列腺充血,加重排尿困难,应该时不时起身活动一下 。有些人走累了,喜欢在路边或公园冰冷的椅子上休息 。尤其是早晚特别冷的时候 , 椅子上还有露水,即使只坐两三分钟 , 都会对前列腺有影响 。建议慢性前列腺炎患者外出或坐公交车时 , 自带一个薄垫子,或用报纸等物品垫一下 。
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