女性冬季该怎么养生？八种滋养疗法让你冬季补充气血 _养生

冬天寒冷，万物隐藏，到了人修养身体的好季节。此时，也应该为身体补充。不同人群补充的重点不同，作为女性冬天应该补充血气，提高抵抗力预防寒冷，拥有红润健康的皮肤，下面这些中医食疗方可以帮女性补充气血。

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1、阿胶粥
用阿胶10克，糯米100克，把糯米加水煮成粥，放入阿胶末，再煮即可。可以补充气养血。
2、糯米花生枣粥
糯米50克，花生米50克，枣10克，糖适量，加水煮粥。经常吃。可增强抵抗力，有补血功效。
3、母鸡小米汤
用母鸡1只（1500克左右），小米150克，调料适量。将母鸡洗净切成块，加入谷子、水和调味料，煮至鸡肉浓。可以补充虚弱，安胎。
4、萝卜桂圆羊肉汤
用白萝卜500克，桂圆肉15克，肥羊肉700克，调料适量。将上料洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。此汤具有补血、益气、安神之效。
【女性冬季该怎么养生？八种滋养疗法让你冬季补充气血】5、当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜10克，羊肉250克，洗净后加水炖至羊肉熟烂即可。健身、补血、暖腹、预防痛经。
6、甘麦枣粥
大麦50克，粳米50克，枣30张，甘草10克，先用甘草加水煎一会儿，去渣后加入粳米、大麦、枣煮成粥。空腹吃，每天一次。利益安神适用于女性更年期精神模糊、失眠盗汗者。
7、糯米酒蒸蛋
用糯米酒150毫升，一只蛋，将蛋倒入糯米酒中，隔水蒸熟。可以补充血气。
8、桂圆鸡露
用光鸡500克，桂圆肉30克，糯米酒50毫升，调料适量。将鸡洗净切成大块，将桂圆肉、糯米酒和其他调味料放入碗中，密封碗口，蒸2~3小时。除了表面浮起的油食之外。可益气补血，适用于产妇、体虚者补充。

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