谷雨节气保健作什么？试试这三个动作 _保健

谷雨节气养生方法是什么？谷雨是春天的最后节气，这时田里的苗第一次插入，作物的新种子，雨水的滋润是最必要的，所以说这个春天结束，夏天临近的季节，现在给人一种万物成长，蒸日上的景象，一年的季节就是春天。专家提醒，这个时候也是做好预防过敏、祛湿和护肤保健的重要时段，有三个保健动作大家不妨练着试试看，会有不错的养生功效，下面就跟小编一起来看看。

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1、冷水搓鼻翼鼻子防过敏
【谷雨节气保健作什么？试试这三个动作】古时有走谷雨的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或者到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。但是，对于过敏体质的人来说，谷雨前后花粉、柳絮多，需要防止花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。每天早上或外出前用冷水摩擦鼻翼。杭州市中医院耳鼻喉科的陈志凌主任介绍说，发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻子有助于提高鼻粘膜的免疫力，是预防鼻炎的好方法。用冷水清洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
2、按摩除湿穴关节防风湿度
谷雨后空气湿度增大，湿润环境容易使湿邪侵入人体，邪侵入人体，引起食欲差、身体困难、头重、关节肌酸等症状，对于各种关节疾病患者，如风湿性关节炎患者，应更加重视。杭州市中医院针灸科的包烨华主任医师介绍说，中医认为，湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按摩阴陵泉穴有健脾祛湿的效果。阴陵泉是脾经的合穴，也是除湿的要穴。该穴位于人体小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷，取该穴位时，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右脚穴位按摩60次，每天早晚按摩一次即可，穴位酸胀适度。
3、用茶洗脸去除斑点的美容脸
现在是春茶发售的季节，价格稍微高一点，但是这时的茶口感最好，最养人，所以吸引了很多爱茶的人。但是，喝剩下的茶水倒下不是很遗憾吗？杭州市中医院皮肤科陶承军主任建议用剩下的茶水洗脸，不仅可以减少皮肤病的发生，还可以使脸部皮肤光泽、光滑、柔软。在纱布上沾茶，每天涂1~2次，每次20~30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可防止皮肤老化。茶叶也能抵抗辐射，特别适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。另外，茶叶的单宁作用可以缓解皮肤的干燥。

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