立夏节气养生怎么做？立夏养生要注意的六个要点 _养生

立夏节气如何养生？5月5日是农历二十四节气之一的立夏节气，立夏的到来预示着我们将迎来炎热的夏天。在这个季节，天气逐渐变热，公众要扩大心情，保持安闲的心情，不要暴露喜悦、愤怒伤害心阳今天的编辑推荐立夏养生的注意事项，希望遵循这些原则，健康地度过这个夏天！

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1.立夏养生注意外感
立夏节气，人们常常衣单?。】档娜艘惨⒁馔飧? ，生病时不要轻易使用出汗剂，以免出汗伤心，血气不足，防止心脏病发作。因此，在夏天，爱情应该愉快，放松，避免暴力和悲伤。早上可以吃葱头，晚饭应该喝少量葡萄酒，通气。
2.立夏养生精神养生
养生专家注意到立夏后，天气变热，人心容易受到打扰，心情不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
3.立夏养生食补凉血
立夏后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要太饱，给胃留下足够的蠕动空间。也有人轻松自然。今年夏天，注意冷血补充和早睡早起，是人们储存阳光力量获得丰收的季节。
【立夏节气养生怎么做？立夏养生要注意的六个要点】4.立夏养生饮食清淡
立夏后，温度逐渐上升，人们感到烦躁，食欲也下降。立夏饮食原则是春夏养阳，养阳养心，养心多喝牛奶，多吃豆制品，鸡肉，瘦肉等，补充营养，发挥强心的作用。应采用增酸减苦、补肾补肝、调养胃气的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼肉和油腻辛辣的食物应少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等放入粳米中煮粥，冷却后吃，也有健胃、消暑的效果。平时多吃蔬菜、水果和粗粮，可以增加纤维素、维生素b、c的供给，起到预防动脉硬化的作用。
5.立夏养生早睡早起
中医认为夏气与心气相通，立夏养生应注意早睡早起，注意静养，运动后不出汗，出汗伤阳，在饮食调养方面，应采用增酸减苦、补肾补肝、调养胃气的原则，饮食清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。
6.立夏养生之避免贪凉
对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场所，为了得到同事的理解，必须把自己的病情告诉同事，尽量不使用空调或者适当地提高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

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